治療高血壓 必備這些微量元素

　　高血壓患者在日常生活里要注意不要吃一些使血壓升高的食物，也要保持心情的平和，不要使自己很容易就生氣，在飲食方面我們要少吃高脂高糖的食物，要少攝入食鹽，還要少吃高膽固醇的食物，那么除了這些不能吃的，治療高血壓的食物也有很多，有哪些呢?

　　治療高血壓的食物：鉀、鈣、鎂不能少

　　因?yàn)殁浽赜袛U(kuò)張小動(dòng)脈，促進(jìn)鈉元素排出的功能，所以高血壓患者要多吃含鉀元素的食物如茄子、土豆、海帶、香蕉、堅(jiān)果、菠菜等食物。鈣元素也可以使血壓變得穩(wěn)定，因?yàn)殁}元素可以降低細(xì)胞膜的通透性、軟化血管，舒緩血管還能促進(jìn)鈉的排出，可以預(yù)防高血壓患者發(fā)作，所以患者應(yīng)該多攝入鈣，向牛奶、豆類以及豆制品、紅棗都應(yīng)該多吃。我們所必須的微量元素鎂元素其實(shí)也有降血壓的功效，可以保護(hù)心臟血管，而含鎂比較多的食物有紫菜，小米、玉米、杏仁、香菇等食物。

　　治療高血壓的食物：各種飲品不可少

　　要知道高血壓患者是不能喝太濃的茶，但是有的茶具有治療高血壓的功能，患者可以通過(guò)茶療達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的。高血壓患者可以多喝山楂茶，山楂可以幫助消化，有利于擴(kuò)張血管，降低血壓，可以直接有干山楂泡水喝。高血壓患者還可以&枸杞菊花茶，枸杞具有降血脂、降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效，菊花可以清熱解火，枸杞菊花茶還有明目的功效，炎炎夏日，經(jīng)常坐在電腦前，就可以來(lái)一杯枸杞菊花茶。還可以選擇葛根茶，葛根可以有效緩解高血壓患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些癥狀如頭暈?zāi)垦?、腰酸背疼等等，葛根具有促進(jìn)腦部血液循環(huán)的作用。還可以飲用藤茶，藤茶里有豐富的黃酮，可以擴(kuò)大和軟化血管，從而降血壓，另外藤茶還可以降血糖，因?yàn)樗艽龠M(jìn)胰臟分泌胰島素從而達(dá)到降血糖的目的。

　　久久健康網(wǎng)小編溫馨提示：高血壓患者除了飲食上注意之外，還要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，并保持好心情，控制情緒，不激動(dòng)。同時(shí)做到這幾點(diǎn)可很好的控制高血壓。