冬季膝關節(jié)疼痛怎么辦？

　　一、骨頭正常但是膝蓋左上方經(jīng)常隱隱作痛，走路走久了就會感覺很明顯的肉痛，有時候腿部還會突然失去知覺，這是勞損所導致的病痛。因為關節(jié)軟骨沒有血管、神經(jīng)及淋巴組織，修復能力有限。正常關節(jié)面有透明軟骨覆蓋，一旦損傷透明軟骨，會引起關節(jié)的疼痛、不穩(wěn)和僵硬，加速關節(jié)退變，導致骨關節(jié)炎的發(fā)生。嚴重的膝關節(jié)勞損會造成關節(jié)的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關節(jié)骨質增生癥后，應注意以下幾點：

　　1、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

　　2、堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮動作，每天4-5次，每次15下(一緊一松算一下)。

　　3、仰臥，屈膝，屈髖做向上的蹬自行車樣動作，每天2次，每次30-50下。

　　4、不做下蹲和起立運動。

　　5、不做膝關節(jié)的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

　　具體的治療方法可根據(jù)自己的實際情況參照以下第二和第四的介紹。

　　二、有的人膝關節(jié)平時不痛，盤腿或抻拉就痛，有可能是韌帶拉傷導致的疼痛。“急性扭傷尋梁丘”就是指如果發(fā)生突然性的扭傷可馬上點按“梁丘”穴(膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處)，它是胃經(jīng)的“郄穴”。郄穴的特點是善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效(以上陳舊性疼痛除外)。

　　對于陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的“膝痛中渚要常揉”就是讓您“下病上治”多按“中渚”穴(掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺)，它是三焦經(jīng)的“俞穴”，這個在前面的《五俞穴的介紹》里已經(jīng)講過了，同時，它也是止痛的要穴。

　　《難經(jīng)》上說： “俞，主體重節(jié)痛”;膝蓋的疼痛正好也在它的主管范圍，由于這個穴位很好找，操作起來也不難，“中渚穴”敏感的患者朋友們平時可常按按它，對于緩解關節(jié)疼痛會有很好的效果。