補(bǔ)血一詞已經(jīng)在生活中很常見了,因為現(xiàn)在好像貧血的人越來越多了,雖然是生活條件比過去已經(jīng)提高了很多了,但是貧血的人并沒有因此而減少,反而好像是更多了。其實這是由于現(xiàn)在人太挑食了,導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡,還有生活壓力大,造成的日常生活不規(guī)律等等原因都是引發(fā)貧血的關(guān)鍵。既然貧血了,下面要做的肯定就是補(bǔ)血了,這個補(bǔ)血也是有講究的。
· 養(yǎng)生新解 紅糖水不補(bǔ)血由于生理性的原因,很多女性都有輕微的缺鐵性貧血癥狀??偮犂先藗冋f飲食講究“以色補(bǔ)色”,即喝紅糖水可以“益氣養(yǎng)血”,并且紅糖的價格也不高,所以這種“喝紅糖水補(bǔ)血”的方法一直以來都很受女性的歡迎,尤其是處于月經(jīng)期或產(chǎn)后的女性,更是希望借助大量沖飲紅糖水的方法進(jìn)行補(bǔ)血。
· 番茄牛肉 補(bǔ)血暖胃吃些牛肉能提高機(jī)體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物,有防癌功效。它倆搭配則不僅可發(fā)揮自身優(yōu)勢,更重要的是能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄后,可以使牛肉中的鐵更好地被人體
· 冬季健康:冬天吃海帶補(bǔ)血御寒海帶的營養(yǎng)十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天,海帶還有御寒的作用。從中醫(yī)角度來說,海水性屬陰冷寒涼,生長于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸,長期
· 冬季五道補(bǔ)血菜 養(yǎng)出紅潤美人話說女人以血為養(yǎng),血對于姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白,讓人羨慕,可是醫(yī)生一看就知道血虛。想要白里透紅的肌膚,就來補(bǔ)補(bǔ)血吧,今天小編就推薦幾個非常實用的補(bǔ)血飲食,操作簡單又有效。春、冬季是補(bǔ)血比
· 盤點紅棗對女性的7大好處:有助補(bǔ)血調(diào)經(jīng)紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,此外還含有胡蘿卜素等,營養(yǎng)十分豐富,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品,也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治
· 飲食補(bǔ)血 不同女人有不同方案女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手,調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態(tài)下,然后再根據(jù)情況來確定是否需要飲食進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點不同于男性,女性以血為貴,冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血,但應(yīng)根據(jù)不同的情況
· 四種體質(zhì)的女人如何科學(xué)補(bǔ)血?女性血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在于對癥調(diào)血,因人而異。除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多,
· 營養(yǎng)豬血幫你補(bǔ)血抗衰老我們每天都在講究不同的營養(yǎng)飲食,如果仔細(xì)數(shù)一數(shù)的話,你會發(fā)現(xiàn)一直被我們所忽略的豬血其實是不可多得的養(yǎng)生食品。小編在家的時候,每過一段時間媽媽就會買一些豬血回來煲湯或者煲粥給我吃,因為媽媽說這是幫助
· 補(bǔ)血吃什么?教你幾道經(jīng)典補(bǔ)血菜式很多人覺得,補(bǔ)血就是要多吃補(bǔ)品,特別是中藥材燉湯等等花樣繁雜的東西,其實不然。在我們有機(jī)會的時候,甚至也能多吃一些雞鴨魚蟹幫助調(diào)養(yǎng)血氣。今天小編就來教你幾道實用的補(bǔ)血菜式,道道都是搭出珍藏的精品菜
· 補(bǔ)血吃什么?推薦9款補(bǔ)血健康菜譜女人身體最虛的時候莫過于“那幾天”,當(dāng)大姨媽走了之后,因為“失血”過多,所以補(bǔ)血是極其重要的,今天愛美網(wǎng)小編推薦幾個非常食用的補(bǔ)血食譜,操作簡單又有效。1、韭菜炒雞蛋原料:韭菜200克,雞蛋200
· 解密小米的營養(yǎng)價值:調(diào)理脾胃 補(bǔ)血養(yǎng)顏你是否了解小米的營養(yǎng)價值?小米在最初是用作釀酒的原料,小米營養(yǎng)豐富,富含高含量的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素,小米不僅可用于飲食主餐,也可用于釀酒、制糖等。不少女性在生完小孩后就是用小米加紅糖熬成粥來調(diào)養(yǎng)
· 豬肝菠菜,雙重補(bǔ)血豬肝菠菜,雙重補(bǔ)血做成湯營養(yǎng)價值更高春時宜食養(yǎng)陽養(yǎng)肝的食物,這是中醫(yī)養(yǎng)生的原則。豬肝菠菜湯正是這類湯品,它鮮美可口,養(yǎng)陽益氣、養(yǎng)血明目,且男女老少皆宜。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力指出:“豬肝配
· 墨綠色豆角補(bǔ)血本報訊據(jù)香港《大公報》報道,豆角有不同品種,但以墨綠色的幼身長豆角有補(bǔ)血的特色,墨綠的顏色正由于鐵質(zhì)豐富,加上它的營養(yǎng)素含量比紅豆更多,所以成為家廚喜用的材料。對體質(zhì)虛弱的女性,豆角是很好的食療選
· 紅顏美女的補(bǔ)血良方巨大的工作壓力和不講究營養(yǎng)的三餐影響著女性的生活,你可能正被失眠困擾,每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑,為什么流感總是將你擊中。還有,膚色永遠(yuǎn)不夠美麗,暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人,
· 6道補(bǔ)血菜 遠(yuǎn)離冷美人冬天來了,寒冷再度回到我們身邊。很多女性并不歡迎冬天的到來,因為在這個蕭瑟的季節(jié)里,只有冷硬的空氣、笨重的服裝和干枯的、沒有生命力的大自然……不僅如此,低氣溫還給女人們的身體帶來諸多的不適,比如,
· 番茄配酸奶可補(bǔ)血 蘋果汁兌水最解渴西紅柿搭配酸奶可有效補(bǔ)血酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源,可有效補(bǔ)血。蘋果汁兌水最解渴運(yùn)動后,最解渴的飲料是乳清或蘋果
· 補(bǔ)血四物湯 補(bǔ)出自然紅嫩臉色女性若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。不僅影響容貌,對健康也還是極其不利的。下面為你介紹中醫(yī)補(bǔ)血食療:四物湯。讓你的膚色自然紅潤起來!四物湯的
· 冬吃紅棗巧養(yǎng)生 補(bǔ)血益氣抗衰老紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的好東西,不少女性用紅棗來泡茶、煲湯、燉補(bǔ)品等等。對于紅棗,還有其他的一些功效,你知道嗎?小編今天就帶大家來深入了解女性的滋補(bǔ)好東西——紅棗。紅棗是一種營養(yǎng)佳品,被譽(yù)為“百果之王”。
· 專家教你如何讓紅棗充分達(dá)到補(bǔ)血的效果很多女性都喜歡吃紅棗來補(bǔ)血,有些就生吃,有些是買干貨吃,有些是泡酒吃,有些是煮成紅棗湯,到底怎么吃才更健康呢?保健品招商專家表示可以通過以下方法食用:紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃
· 美容教主大S:鐘情補(bǔ)血美容四物傳統(tǒng)靚湯臺灣明星大S愛美人盡皆知,在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“圣方”,雖然有不少被批評為不科學(xué),甚至是謊言,但她鐘情的四物湯還真是個調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛美的女士不妨學(xué)學(xué)看吧。3
· 桃子富含鐵 常吃可以補(bǔ)血潤氣色粉嘟嘟的桃,不但外形漂亮、白里透紅,更是美容佳品。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授陳芳指出,桃子中含有豐富的鐵,平時多喝桃汁能補(bǔ)血,喝出紅潤的好氣色。
· 4種水果 補(bǔ)血養(yǎng)顏遠(yuǎn)離疾病女人養(yǎng)顏抗衰,僅僅是靠化妝品和藥物是不行的,要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容,需要由內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品,除了養(yǎng)顏美容外,更有預(yù)防和治療疾病的作用!一、櫻桃養(yǎng)顏美容櫻桃含有豐富的維他
· 7款湯即補(bǔ)血又養(yǎng)顏銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火,銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去
· 五道冬季補(bǔ)血菜 養(yǎng)出紅潤美人話說女人以血為養(yǎng),血對于姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白,讓人羨慕,可是醫(yī)生一看就知道血虛。想要白里透紅的肌膚,就來補(bǔ)補(bǔ)血吧,今天小編就推薦幾個非常實用的補(bǔ)血飲食,操作簡單又有效。春、冬季是補(bǔ)血比
· 清香補(bǔ)血釀蓮藕1蓮藕洗凈去皮,切成0.5厘米厚的片,浸泡在清水中待用;紅辣椒去蒂和籽,剁成末。2干香菇用清水泡發(fā),擠干水后,切碎剁成末兒;蔥切成蔥花,姜蒜都剁成蓉狀;將1湯匙生粉與5湯匙清水調(diào)勻成生粉水待用。3
· 紅棗這樣吃最補(bǔ)血紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補(bǔ)血食療方。
· 補(bǔ)血紅豆飯做法大米150克、糯米100克、紅豆80克、(這里面的克完全可以忽略,材料的多少完全可以按照自己的喜好來放,就像平時蒸飯一樣,只不過米飯里多加了糯米和紅豆。)、鹽1小匙
· 保?。撼R姷?大補(bǔ)血食物你吃了嗎?大棗富含胡蘿卜素,是補(bǔ)血食物中最有效的,大棗中含有豐富的鐵元素,常食大棗能預(yù)防貧血。
· 補(bǔ)血吃什么? 3道補(bǔ)血最好的家常菜食譜營養(yǎng):韭菜性味甘、溫,無毒,具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用。
· 黑豆雪梨湯可以補(bǔ)血養(yǎng)膚祛斑黑豆,俗稱黑小豆,與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫,無毒。入心、脾、腎三經(jīng)。有補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨,味甘、性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等,具有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題
· 簡單有效的的補(bǔ)血食物配方在日本,由于工作壓力大且繁忙,很多人都有不同程度的貧血,嚴(yán)重地影響了健康。因此,日本營養(yǎng)學(xué)家給廣大的上班族提供了營養(yǎng)又美味的補(bǔ)血食物,現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡日本?!鑫骷t柿+酸奶鐵是預(yù)防和改善貧血所不可缺少的成分,如果和維生素C一起攝入,則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C,因此能提高鐵的吸收率,食物中的鐵吸收了,才能達(dá)到了補(bǔ)血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的
· 夏季吃櫻桃補(bǔ)血效果好!據(jù)央視《每周質(zhì)量報告》近日報道,在山東東阿縣有很多阿膠制品企業(yè)所用的原料很多是摻有牛皮、馬皮的劣質(zhì)阿膠。河北某藥業(yè)一國藥準(zhǔn)字號阿膠是使用劣質(zhì)皮料熬制而成。記者了解到,隨著民眾尤其是女性養(yǎng)生保健意識的增強(qiáng),阿膠的市場需求量越來越高。那么有沒有其他相同功效的替代選擇呢?腸胃不好不宜吃阿膠南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院藥劑科主任陳磊垚副主任藥師介紹說,阿膠為驢皮經(jīng)煎煮濃縮制
· 春夏養(yǎng)生吃泥鰍 養(yǎng)腎又補(bǔ)血泥鰍又名河鰍、鰍魚等。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩,味道極為鮮美,是一種高蛋白、低脂肪食品,為膳食珍饈,適宜各類人群食用,素有“水中人參”的美譽(yù)。營養(yǎng)豐富老幼咸宜中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,泥鰍味甘、性平,有補(bǔ)中益氣、祛邪除濕、養(yǎng)腎生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝護(hù)肝之功能,還可治療皮膚瘙癢、水腫、肝炎、早泄、黃疸、痔瘡等癥?!夺t(yī)學(xué)入門》中稱它能補(bǔ)中、止瀉。《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之
· 補(bǔ)血抗衰老 每天一把葡萄干營養(yǎng)專家指出,葡萄干營養(yǎng)豐富,許多營養(yǎng)高于葡萄,每天吃一把能很好地改善貧血。葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現(xiàn),每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn),葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外,葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中
· 補(bǔ)血食品既緩經(jīng)痛又美容因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏
看見了吧,這么長的一篇文章足以證明,補(bǔ)血不光只是有講究而已,它的講究還不少呢。希望這篇文章能幫到需要補(bǔ)血的人們,所以有需要補(bǔ)血的朋友們一定要好好看看,千萬不要白費了功夫,浪費了時間金錢不說,還耽誤了自身康復(fù)。