補(bǔ)血一詞已經(jīng)在生活中很常見了，因為現(xiàn)在好像貧血的人越來越多了，雖然是生活條件比過去已經(jīng)提高了很多了，但是貧血的人并沒有因此而減少，反而好像是更多了。其實這是由于現(xiàn)在人太挑食了，導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡，還有生活壓力大，造成的日常生活不規(guī)律等等原因都是引發(fā)貧血的關(guān)鍵。既然貧血了，下面要做的肯定就是補(bǔ)血了，這個補(bǔ)血也是有講究的。
· 養(yǎng)生新解 紅糖水不補(bǔ)血由于生理性的原因，很多女性都有輕微的缺鐵性貧血癥狀?？偮犂先藗冋f飲食講究“以色補(bǔ)色”，即喝紅糖水可以“益氣養(yǎng)血”，并且紅糖的價格也不高，所以這種“喝紅糖水補(bǔ)血”的方法一直以來都很受女性的歡迎，尤其是處于月經(jīng)期或產(chǎn)后的女性，更是希望借助大量沖飲紅糖水的方法進(jìn)行補(bǔ)血。
· 番茄牛肉 補(bǔ)血暖胃吃些牛肉能提高機(jī)體抗病能力，還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物，有防癌功效。它倆搭配則不僅可發(fā)揮自身優(yōu)勢，更重要的是能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體
· 冬季健康：冬天吃海帶補(bǔ)血御寒海帶的營養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天，海帶還有御寒的作用。從中醫(yī)角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸，長期
· 冬季五道補(bǔ)血菜 養(yǎng)出紅潤美人話說女人以血為養(yǎng)，血對于姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白，讓人羨慕，可是醫(yī)生一看就知道血虛。想要白里透紅的肌膚，就來補(bǔ)補(bǔ)血吧，今天小編就推薦幾個非常實用的補(bǔ)血飲食，操作簡單又有效。春、冬季是補(bǔ)血比
· 盤點紅棗對女性的7大好處：有助補(bǔ)血調(diào)經(jīng)紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治
· 飲食補(bǔ)血 不同女人有不同方案女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來確定是否需要飲食進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點不同于男性，女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血，但應(yīng)根據(jù)不同的情況
· 四種體質(zhì)的女人如何科學(xué)補(bǔ)血?女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對癥調(diào)血，因人而異。除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，
· 營養(yǎng)豬血幫你補(bǔ)血抗衰老我們每天都在講究不同的營養(yǎng)飲食，如果仔細(xì)數(shù)一數(shù)的話，你會發(fā)現(xiàn)一直被我們所忽略的豬血其實是不可多得的養(yǎng)生食品。小編在家的時候，每過一段時間媽媽就會買一些豬血回來煲湯或者煲粥給我吃，因為媽媽說這是幫助
· 補(bǔ)血吃什么?教你幾道經(jīng)典補(bǔ)血菜式很多人覺得，補(bǔ)血就是要多吃補(bǔ)品，特別是中藥材燉湯等等花樣繁雜的東西，其實不然。在我們有機(jī)會的時候，甚至也能多吃一些雞鴨魚蟹幫助調(diào)養(yǎng)血氣。今天小編就來教你幾道實用的補(bǔ)血菜式，道道都是搭出珍藏的精品菜
· 補(bǔ)血吃什么?推薦9款補(bǔ)血健康菜譜女人身體最虛的時候莫過于“那幾天”，當(dāng)大姨媽走了之后，因為“失血”過多，所以補(bǔ)血是極其重要的，今天愛美網(wǎng)小編推薦幾個非常食用的補(bǔ)血食譜，操作簡單又有效。1、韭菜炒雞蛋原料：韭菜200克，雞蛋200
· 解密小米的營養(yǎng)價值：調(diào)理脾胃 補(bǔ)血養(yǎng)顏你是否了解小米的營養(yǎng)價值?小米在最初是用作釀酒的原料，小米營養(yǎng)豐富，富含高含量的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素，小米不僅可用于飲食主餐，也可用于釀酒、制糖等。不少女性在生完小孩后就是用小米加紅糖熬成粥來調(diào)養(yǎng)
· 豬肝菠菜，雙重補(bǔ)血豬肝菠菜，雙重補(bǔ)血做成湯營養(yǎng)價值更高春時宜食養(yǎng)陽養(yǎng)肝的食物，這是中醫(yī)養(yǎng)生的原則。豬肝菠菜湯正是這類湯品，它鮮美可口，養(yǎng)陽益氣、養(yǎng)血明目，且男女老少皆宜。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力指出：“豬肝配
· 墨綠色豆角補(bǔ)血本報訊據(jù)香港《大公報》報道，豆角有不同品種，但以墨綠色的幼身長豆角有補(bǔ)血的特色，墨綠的顏色正由于鐵質(zhì)豐富，加上它的營養(yǎng)素含量比紅豆更多，所以成為家廚喜用的材料。對體質(zhì)虛弱的女性，豆角是很好的食療選
· 紅顏美女的補(bǔ)血良方巨大的工作壓力和不講究營養(yǎng)的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠(yuǎn)不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，
· 6道補(bǔ)血菜 遠(yuǎn)離冷美人冬天來了，寒冷再度回到我們身邊。很多女性并不歡迎冬天的到來，因為在這個蕭瑟的季節(jié)里，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和干枯的、沒有生命力的大自然……不僅如此，低氣溫還給女人們的身體帶來諸多的不適，比如，
· 番茄配酸奶可補(bǔ)血 蘋果汁兌水最解渴西紅柿搭配酸奶可有效補(bǔ)血酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。蘋果汁兌水最解渴運(yùn)動后，最解渴的飲料是乳清或蘋果
· 補(bǔ)血四物湯 補(bǔ)出自然紅嫩臉色女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。不僅影響容貌，對健康也還是極其不利的。下面為你介紹中醫(yī)補(bǔ)血食療：四物湯。讓你的膚色自然紅潤起來!四物湯的
· 冬吃紅棗巧養(yǎng)生 補(bǔ)血益氣抗衰老紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的好東西，不少女性用紅棗來泡茶、煲湯、燉補(bǔ)品等等。對于紅棗，還有其他的一些功效，你知道嗎?小編今天就帶大家來深入了解女性的滋補(bǔ)好東西——紅棗。紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。
· 專家教你如何讓紅棗充分達(dá)到補(bǔ)血的效果很多女性都喜歡吃紅棗來補(bǔ)血，有些就生吃，有些是買干貨吃，有些是泡酒吃，有些是煮成紅棗湯，到底怎么吃才更健康呢?保健品招商專家表示可以通過以下方法食用：紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃
· 美容教主大S:鐘情補(bǔ)血美容四物傳統(tǒng)靚湯臺灣明星大S愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“圣方”，雖然有不少被批評為不科學(xué)，甚至是謊言，但她鐘情的四物湯還真是個調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛美的女士不妨學(xué)學(xué)看吧。3
· 桃子富含鐵 常吃可以補(bǔ)血潤氣色粉嘟嘟的桃，不但外形漂亮、白里透紅，更是美容佳品。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授陳芳指出，桃子中含有豐富的鐵，平時多喝桃汁能補(bǔ)血，喝出紅潤的好氣色。
· 4種水果 補(bǔ)血養(yǎng)顏遠(yuǎn)離疾病女人養(yǎng)顏抗衰，僅僅是靠化妝品和藥物是不行的，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，除了養(yǎng)顏美容外，更有預(yù)防和治療疾病的作用!一、櫻桃養(yǎng)顏美容櫻桃含有豐富的維他
· 7款湯即補(bǔ)血又養(yǎng)顏銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去
· 五道冬季補(bǔ)血菜 養(yǎng)出紅潤美人話說女人以血為養(yǎng)，血對于姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白，讓人羨慕，可是醫(yī)生一看就知道血虛。想要白里透紅的肌膚，就來補(bǔ)補(bǔ)血吧，今天小編就推薦幾個非常實用的補(bǔ)血飲食，操作簡單又有效。春、冬季是補(bǔ)血比
· 清香補(bǔ)血釀蓮藕1蓮藕洗凈去皮，切成0.5厘米厚的片，浸泡在清水中待用;紅辣椒去蒂和籽，剁成末。2干香菇用清水泡發(fā)，擠干水后，切碎剁成末兒;蔥切成蔥花，姜蒜都剁成蓉狀;將1湯匙生粉與5湯匙清水調(diào)勻成生粉水待用。3
· 紅棗這樣吃最補(bǔ)血紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。
· 補(bǔ)血紅豆飯做法大米150克、糯米100克、紅豆80克、(這里面的克完全可以忽略，材料的多少完全可以按照自己的喜好來放，就像平時蒸飯一樣，只不過米飯里多加了糯米和紅豆。)、鹽1小匙
· 保?。撼Ｒ姷?大補(bǔ)血食物你吃了嗎?大棗富含胡蘿卜素，是補(bǔ)血食物中最有效的，大棗中含有豐富的鐵元素，常食大棗能預(yù)防貧血。
· 補(bǔ)血吃什么? 3道補(bǔ)血最好的家常菜食譜營養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用。
· 黑豆雪梨湯可以補(bǔ)血養(yǎng)膚祛斑黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無毒。入心、脾、腎三經(jīng)。有補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等，具有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題
· 簡單有效的的補(bǔ)血食物配方在日本，由于工作壓力大且繁忙，很多人都有不同程度的貧血，嚴(yán)重地影響了健康。因此，日本營養(yǎng)學(xué)家給廣大的上班族提供了營養(yǎng)又美味的補(bǔ)血食物，現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡日本?！鑫骷t柿+酸奶鐵是預(yù)防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達(dá)到了補(bǔ)血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的
· 夏季吃櫻桃補(bǔ)血效果好!據(jù)央視《每周質(zhì)量報告》近日報道，在山東東阿縣有很多阿膠制品企業(yè)所用的原料很多是摻有牛皮、馬皮的劣質(zhì)阿膠。河北某藥業(yè)一國藥準(zhǔn)字號阿膠是使用劣質(zhì)皮料熬制而成。記者了解到，隨著民眾尤其是女性養(yǎng)生保健意識的增強(qiáng)，阿膠的市場需求量越來越高。那么有沒有其他相同功效的替代選擇呢?腸胃不好不宜吃阿膠南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院藥劑科主任陳磊垚副主任藥師介紹說，阿膠為驢皮經(jīng)煎煮濃縮制
· 春夏養(yǎng)生吃泥鰍 養(yǎng)腎又補(bǔ)血泥鰍又名河鰍、鰍魚等。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，味道極為鮮美，是一種高蛋白、低脂肪食品，為膳食珍饈，適宜各類人群食用，素有“水中人參”的美譽(yù)。營養(yǎng)豐富老幼咸宜中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，泥鰍味甘、性平，有補(bǔ)中益氣、祛邪除濕、養(yǎng)腎生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝護(hù)肝之功能，還可治療皮膚瘙癢、水腫、肝炎、早泄、黃疸、痔瘡等癥?！夺t(yī)學(xué)入門》中稱它能補(bǔ)中、止瀉。《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之
· 補(bǔ)血抗衰老 每天一把葡萄干營養(yǎng)專家指出，葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中
· 補(bǔ)血食品既緩經(jīng)痛又美容因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏
看見了吧，這么長的一篇文章足以證明，補(bǔ)血不光只是有講究而已，它的講究還不少呢。希望這篇文章能幫到需要補(bǔ)血的人們，所以有需要補(bǔ)血的朋友們一定要好好看看，千萬不要白費了功夫，浪費了時間金錢不說，還耽誤了自身康復(fù)。
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