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大劑量服用維生素C會有副作用嗎？

發(fā)布時間： 2015-12-02 10:44:06      來源：久久健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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　　現(xiàn)代人有事沒事的嘴巴里面都習(xí)慣性的含顆維C，維生素C被稱為抗壞血酸。是人體內(nèi)重要的抗氧化劑，也是合成膠原、神經(jīng)遞質(zhì)、肉堿等物質(zhì)的必需反應(yīng)物。那么我們大量的服用維C到底好不好呢?

　　科學(xué)研究顯示，維生素C攝入劑量每天少于2000毫克是安全的。對于那些大劑量服用維生素C可能導(dǎo)致的不良反應(yīng)，包括草酸鹽和腎結(jié)石形成增多、尿酸濃度升高、過量鐵吸收、維生素B12水平下降等，在進(jìn)行詳細(xì)驗(yàn)證后，并沒有發(fā)現(xiàn)足夠的證據(jù)。維生素C副作用，主要是大劑量服用后，出現(xiàn)的胃腸不適。

　　“維生素C能協(xié)助鐵吸收，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C能降低貧血患病率，同時補(bǔ)充較大劑量維生素C(每日200毫克～500毫克或更多)還可預(yù)防感冒。”

　　總結(jié)：維生素C固然好，但是也要適量，不然不但沒起到好的作用，反而還會導(dǎo)致不良的反應(yīng)，所以大家在吃維生素的時候也要適量。

標(biāo)簽閱讀: 臨床護(hù)理 維生素c

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