月經(jīng)周期多少天正常 不規(guī)律怎么辦

 不少女性都出現(xiàn)了月經(jīng)異常的情況，要么是周期不正常，要么是量不正常，你了解這些情況嗎？女性一般在13歲左右月經(jīng)來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時(shí)約35年。除去特殊情況如懷孕等，月經(jīng)基本是一個(gè)月來潮一次。那么月經(jīng)周期多少天正常？

1、月經(jīng)周期多少天正常

月經(jīng)的周期即兩次月經(jīng)之間的第一天相隔時(shí)間一般為28天,偶爾提前或延后時(shí)間不超過7天者仍可視為正常,故正常的月經(jīng)周期不少于21天,也不超過35天。行經(jīng)時(shí)間:也叫經(jīng)期。是指經(jīng)血來潮的持續(xù)時(shí)間。正常者應(yīng)為3～7天,多數(shù)人為4～5天。

2、正常月經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)是什么

2.1、經(jīng)質(zhì)是指經(jīng)血的性狀,正常情況下經(jīng)質(zhì)不稀不稠,不易凝固,無明顯血塊,無特殊氣味。如果月經(jīng)血又黏又稠,或清稀如水,或夾有較多血塊,應(yīng)注意是否有子宮肌瘤、貧血等病癥。

2.2、經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量,一般總量約為50毫升左右。由于個(gè)人的體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同,經(jīng)量有時(shí)略有增減,均屬正常生理范疇。但如果每次月經(jīng)量少于30毫升或超過100毫升,應(yīng)考慮為月經(jīng)病。

2.3、經(jīng)色是指月經(jīng)出血的顏色,正常經(jīng)血一般為紅色稍黯,開始色較淺,以后逐漸加深,最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。

3、怎樣判斷月經(jīng)出血量多還是少

3.1、月經(jīng)量多的情況

雖然無法通過量杯去計(jì)算出血量有多少毫升,但是我們還是有神器的,那就是衛(wèi)生巾。一般以每2小時(shí)濕透一片衛(wèi)生巾,或者出血嚴(yán)重到影響了你的生活的程度(比如出血導(dǎo)致你在睡夢中醒來或者有大的凝血塊流出等),就應(yīng)該去咨詢醫(yī)生了。

3.2、月經(jīng)量少的情況

首先要判斷是驟然減少還是逐步減少。隨著年齡的增加,尤其是40歲以上,月經(jīng)量逐漸減少是可以的,如果是驟然減少就需要警惕了,必要時(shí)得咨詢醫(yī)生。另外,人工流產(chǎn)術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量減少可能與子宮內(nèi)膜損傷有關(guān),尤其是多次人工流產(chǎn)的患者,這個(gè)需要通過手術(shù)修復(fù)。

月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦

1、精神上:如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會影響到正常月經(jīng)周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。要學(xué)會控制好自己的情緒。

2、衛(wèi)生護(hù)理上:女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是,在月經(jīng)期絕對不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、生活習(xí)慣上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過勞,如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多,忌食紅糖。

4、飲食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應(yīng)該多飲開水,保持大便通暢。血熱的女性,在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。