不少人會出現(xiàn)睡覺時說夢話的習(xí)慣，為什么會如此呢？這是不是一種疾病呢？我們一起來了解一下。晚上睡覺時經(jīng)常說夢話，者說明睡眠期間神經(jīng)過于興奮，而導(dǎo)致說夢話的原因與多方面相關(guān)。
日間壓力過大經(jīng)常思考同一件事情，精神緊張、或過于疲勞，或者日間過于興奮、開心等，晚餐吃得太飽等有可能導(dǎo)致夜間哄睡覺說夢話。經(jīng)常說夢話還有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，因此平時要注意加以調(diào)整。
中醫(yī)認(rèn)為，引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關(guān)。陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺。腎陰不足，就會導(dǎo)致心火旺盛，而產(chǎn)生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀，有的還會有腰酸的表現(xiàn)。腎陰不足，除了要注意補腎之外，還要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。在飲食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。
一般來說，肝火旺盛者夢話的內(nèi)容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內(nèi)容多而雜亂，有時還可能突然驚醒；若火氣是由于食用過多上火食物導(dǎo)致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導(dǎo)致夢話的發(fā)生，夢話內(nèi)容多為悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學(xué)會放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力，這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢話。
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