母乳喂養(yǎng)會(huì)讓媽媽胸部下垂嗎 這些誤區(qū)你需要了解一下

 都知道母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶好，但是自己又擔(dān)心堅(jiān)持喂養(yǎng)會(huì)讓胸部下垂，到底這種說(shuō)法是否科學(xué)？不少年輕媽媽們卻在窈窕身材與母乳喂養(yǎng)之間糾結(jié)，那些關(guān)于喂奶會(huì)讓胸部下垂、外擴(kuò)、大小不一的流言讓她們面露難色。事實(shí)真的如此嗎?就讓東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院產(chǎn)房的顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)為年輕媽媽們查明真相吧!

誤區(qū)一：小胸成不了“奶牛”

大眾的審美偏向“柚子胸”，“蘋(píng)果胸”、“櫻桃胸”已在顏值上先輸一局，在產(chǎn)奶量上也要甘拜下風(fēng)嗎?如果你以為胸大即容量大，自然而然能存儲(chǔ)更多的口糧給寶寶，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

中大醫(yī)院產(chǎn)房顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)介紹，媽媽的乳汁分泌與胸部大小、形狀無(wú)關(guān)，主要看乳腺組織和寶寶的吸吮。就算是小胸，只要有足夠的乳腺組織，也有望成為“奶牛”。另外，每個(gè)乳頭上約有15-20個(gè)乳腺孔，寶寶頻繁、長(zhǎng)時(shí)間的吸吮動(dòng)作可以疏通乳腺管，刺激下丘腦分泌更多泌乳素、縮宮素，既能提供充足的奶量，又能降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，減少產(chǎn)后出血，幫助子宮盡快恢復(fù)。

誤區(qū)二：一側(cè)吃完再換邊會(huì)變“大小胸”

有的媽媽喂奶時(shí)喜歡讓寶寶在一側(cè)吃個(gè)3-5分鐘，立馬切換到另一側(cè)吸吮，原因就是怕寶寶在一邊吃多了會(huì)讓兩邊乳房大小不一。顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)指出，乳汁分“前奶”、“后奶”，剛開(kāi)始吸吮出來(lái)的是清、稀的前奶，內(nèi)含水分和少量蛋白質(zhì)，往后吸吮的是富含脂肪、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素的后奶。喂奶時(shí)建議讓寶寶根據(jù)自己的“飯量”吃空一側(cè)乳房中乳汁后再換另一側(cè)，一般一側(cè)充分吸吮至少20分鐘。媽媽每天要喂多次，雙側(cè)交替喂奶不會(huì)出現(xiàn)“大小胸”，反而能保證寶寶的能量和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，同時(shí)有助于疏通乳腺管。長(zhǎng)期只喂一邊而棄用另一邊才可能引起兩側(cè)乳房大小不一，一側(cè)因吸吮少而回奶。

誤區(qū)三：減肥塑身降低母乳營(yíng)養(yǎng)

天天喝大補(bǔ)湯下奶、坐月子又要靜養(yǎng)，吃的多動(dòng)的少，胸部肉多了卻松散無(wú)形。生完孩子膀大腰圓臀垮，想要減肥塑身恢復(fù)好身材又怕影響乳汁營(yíng)養(yǎng)。顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)說(shuō)，乳汁分泌與喝多少湯無(wú)關(guān)，建議哺乳期飲食清淡，少油少鹽，過(guò)多攝入油膩食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，容易拉肚子，大便又油有稀，體重增長(zhǎng)過(guò)快。

產(chǎn)后適量做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉有助于身體恢復(fù)，一般來(lái)說(shuō)順產(chǎn)7天后、剖宮產(chǎn)10天后即可開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。所以，為了寶寶的健康和自身的恢復(fù)，哺乳期的媽媽們完全可以通過(guò)清淡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)恢復(fù)體形，不再是不顧形象地胖下去。

誤區(qū)四：穿文胸會(huì)回奶

哺乳期媽媽每天多次喂奶，考慮到穿脫不方便，文胸勒緊了影響血液循環(huán)易回奶，只好冒著胸部下垂的風(fēng)險(xiǎn)不穿文胸了。對(duì)此，顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)表示，哺乳期女性乳房會(huì)比懷孕前增大2-3倍，建議選用專(zhuān)用的哺乳文胸，罩杯大小適宜，肩帶調(diào)至合適位置以托住胸部，也起到保護(hù)乳頭清潔的作用。非哺乳文胸勒的緊穿戴不舒服，但不會(huì)引起回奶。哺乳期乳房體積增大、又時(shí)而漲奶，若不穿戴文胸，乳房可能下垂外擴(kuò)，乳頭還會(huì)因?yàn)楹鸵挛锬Σ脸霈F(xiàn)破損。

誤區(qū)五：為了美胸不喂奶

有些愛(ài)美的媽媽為了保持傲人雙峰的豐腴之美選擇不喂奶，除了無(wú)法為寶寶提供最天然營(yíng)養(yǎng)的口糧之外，也錯(cuò)失了關(guān)乎自身健康的諸多益處：母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)，降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期卵巢不工作可降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。

哺乳期胸部美不美與喂奶無(wú)關(guān)，與喂奶姿勢(shì)倒有關(guān)系。喂奶的正確姿勢(shì)是胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房，這樣能讓寶寶將媽媽的乳頭和大部分乳暈含進(jìn)嘴里，正確的含接才能有效吸吮。如若沒(méi)有緊密貼合，寶寶為了吃起來(lái)更方便，會(huì)用嘴或小手拉拽乳頭，久而久之就可能造成胸部皮膚松弛。

誤區(qū)六：母乳越久胸越?jīng)]型

純母乳6個(gè)月，母乳加輔食混合喂養(yǎng)可至2歲，在母乳充足的情況，這樣的喂養(yǎng)方式對(duì)寶寶好處多多。但是，媽媽擔(dān)心母乳喂養(yǎng)久了胸部就越來(lái)沒(méi)救了。顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)說(shuō)，胸部美不美與喂奶無(wú)關(guān)，哺乳期不要盲目大補(bǔ)，膳食均衡，注意穿戴文胸，避免乳頭和胸部皮膚被拉扯，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特別是一些胸部運(yùn)動(dòng)：媽媽們身體，雙手置于身體兩側(cè)，緩緩向前直舉，雙臂向兩側(cè)伸直，再上舉至兩掌相合，雙臂慢慢伸直平放，然后移至前胸回歸原位置于身體兩側(cè)。重復(fù)5-10次為一組，每日可練習(xí)多組，幫助乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防松弛下垂。