秋涼時(shí)節(jié),早晚氣溫較低,如果不注意保暖,可能不少風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者就要遭罪了。秋天來臨,秋高氣爽的天氣本該能使人高興,然而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者卻大都開心不起來,因?yàn)榍锾鞚窈?,是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié),如果患者平時(shí)不注意關(guān)節(jié)保養(yǎng),會(huì)很容易加重病情。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種較為常見的結(jié)締組織炎癥,男女老少均會(huì)罹患,多發(fā)病于下雨天或氣溫下降前的一段時(shí)間。患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后,患者早期會(huì)出現(xiàn)疼痛、手腳不靈活、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀,如果不及時(shí)進(jìn)行治療,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損壞,變成殘廢,甚至還可能會(huì)累及心臟,危及生命。
秋季來臨,氣溫反復(fù)無常,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎時(shí)好時(shí)壞,無法根治,要想緩解類風(fēng)濕炎帶來的疼痛,必須注意以下5大事項(xiàng)!
類風(fēng)濕患者必須注意的5大事項(xiàng)
事項(xiàng)一:注意身體保暖
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎主要是因?yàn)槭芎鸬?,秋天氣溫驟然下降,如果不注意身體的保暖,容易加重病情。所以,要想緩解疼痛感,應(yīng)該特別注重保暖,尤其是膝關(guān)節(jié)。平時(shí)要少待在空調(diào)房里,盡量不要穿短裙短褲,晚上最好用熱水泡腳,以促進(jìn)身體血液的循環(huán)流通。
事項(xiàng)二:堅(jiān)持身體鍛煉
類風(fēng)濕患者不能因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛就放棄身體鍛煉。秋季里,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減少臥床時(shí)間,不應(yīng)長時(shí)間站著或者坐著,應(yīng)適當(dāng)做一些不太激烈的、平衡緩和的運(yùn)動(dòng),如太極拳、踢毽子、太極劍等。每天堅(jiān)持鍛煉身體,有利于活動(dòng)全身關(guān)節(jié),促進(jìn)血液循環(huán),提高身體各項(xiàng)機(jī)能,對(duì)緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛有極大的作用。
事項(xiàng)三:注意勞逸結(jié)合
患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的人,平時(shí)更應(yīng)該注重勞逸結(jié)合,減少熬夜,減輕體力和腦力活動(dòng),均衡飲食,控制好休息時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果患者能長期講究勞逸結(jié)合的生活方式,病情將能得到有效的控制,更能減少復(fù)發(fā)的情況。
事項(xiàng)四:保持身心愉悅
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí),是十分疼痛難忍的,有的人甚至?xí)吹盟恢X,但不能因?yàn)闊o法消除的疼痛感而過于抑郁、悲傷,因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病與患者的精神狀態(tài)有著莫大的關(guān)系,如果心情過分壓抑,可能會(huì)使疼痛感加重。所以,患者應(yīng)該保持正常的心理狀態(tài),實(shí)在疼痛難耐時(shí),可通過看書、聽歌等方式分散注意力。