經常放屁且有臭味是怎么回事 如何減少次數(shù)

 雖然人們平時很少會談論到屁，畢竟它并不是優(yōu)雅之事，但是要知道，它有時可以釋放健康信號，不可完全忽視。放屁雖難登大雅之堂，但它是消化道健康正常運轉的象征。

健康人每天都會放屁，可當自己或他人的“屁味”傳來時，大家的反應卻都是要么屏住呼吸堵住鼻子，要么趕緊走開，一秒鐘都不想多聞。

放的屁臭不臭，有多臭，怎么臭，能夠提示很多健康問題。放完后稍微“仔細”聞一下，也是自我健康檢查的好習慣。

屁是消化道菌群發(fā)酵食物殘渣的產物，是人正常的生理現(xiàn)象，正常情況下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是無味氣體，比如氮氣、氫氣、氧氣、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現(xiàn)。而放屁奇臭，則可能存在一些健康威脅。

放屁奇臭，可能提示哪些健康問題？

蛋白質攝入過多：牛奶、雞蛋、豆類等富含蛋白質的食物攝入過多，可因無法消化完全而產生食物滯留。滯留的蛋白質在消化道經過發(fā)酵分解后會增加屁中臭味氣體含量，讓屁變得更臭。

食用刺激性的食物：在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物后，也會使屁的臭味加重，這是正?，F(xiàn)象，不用過于擔心。如果不希望屁總那么臭，則需少吃刺激性食物，并限制蛋白質攝入。

消化道出血或惡性腫瘤：消化道出血時，血液在患者的腸道中聚集。胃酸及腸道細菌將血液分解后，排出的屁有腥臭味。患腸道惡性腫瘤時，癌組織糜爛、出血，再加上細菌的分解發(fā)酵作用，也會使放出的屁有腥臭味。

腸道細菌感染：腸道內的細菌毒素通常可使腸黏膜遭到破壞，黏膜上皮細胞壞死并脫落，經過發(fā)酵之后，這些物質可產生惡臭氣體，并隨屁一起排出。

因此，經常關注著“屁味兒”的變化，對健康至關重要。如果屁突然變得奇臭無比，又能排出食物因素影響，則一定要引起足夠重視，并及早就醫(yī)。

不想放屁可以這么做：

1.少吃產氣的食物，比如豆類、洋蔥、大蒜、韭菜、蘿卜、紅薯、土豆、腰果和燕麥等。

2.不要暴飲暴食，要細嚼慢咽。

放屁也是一種排泄，憋著沒有好處。但為了不尷尬，也可以這么做：

調整姿勢，撅起屁股，為屁「敞開一條通道」。

繃緊肛門括約肌，可大幅減小屁響。

公眾場合突然來了感覺，請找一個沒人的地方認真放屁。

這些情況，就需要看醫(yī)生：

每天放屁8～20次是正常的，但如果經常放屁不停，并伴有腹脹、排便障礙等情況，可能是「腸易激綜合征」。

屁有惡臭、腥臭味，可能有細菌感染。