長時間戴耳機(jī)會有什么風(fēng)險 如何保護(hù)聽力

 一邊玩手機(jī)一邊戴著耳機(jī)，地鐵中，公交車上隨處可見這樣的年輕人。長時間佩戴耳機(jī)有什么壞處？小心會耳聾！和手機(jī)一樣，耳機(jī)也成為了現(xiàn)代人的標(biāo)配。畢竟，只要戴上耳機(jī)，就能在這個嘈雜的世界擁有屬于自己的空間~

經(jīng)?？吹接行┤擞枚鷻C(jī)聽音樂、看視頻，一戴就是好幾個小時，心里不禁有疑問：這樣長期使用耳機(jī)，會不會影響聽力、甚至耳聾?。恳驗樾【幾约阂灿写鞫鷻C(jī)的習(xí)慣，聽歌時間久了，耳朵就會一陣一陣地痛。

先來看一個案例：之前，有新聞報道一名18歲男孩被診斷為“噪聲性聽力損傷”。據(jù)悉，這小伙子特別喜歡聽音樂，不分場合、地點，隨時隨地都塞著耳機(jī)。醫(yī)生推測，正是由于長期戴耳機(jī)聽音樂，導(dǎo)致其聽力日漸受損。

世衛(wèi)組織也發(fā)出了警告：由于越來越多的人喜歡使用耳機(jī)聽音樂、看視頻，長時間這樣做會面臨著聽力受損的危險。

長期使用耳機(jī)會損傷聽力、甚至耳聾，可不是嚇人的。

這樣使用耳機(jī)，真的會耳聾

噪聲性聽力損傷正如其名，是長期接觸噪聲所致的聽力受損，嚴(yán)重的可致聾。

歐盟公布的一份調(diào)研報告顯示，每天以超過89分貝聽音樂60分鐘，連續(xù)5年，就可能永久喪失聽力！89分貝是什么概念，來看看下面的數(shù)據(jù)，參考一下。

各種噪聲分貝值：

1、燃放煙花爆竹的聲音約150分貝；

2、娛樂場所/設(shè)備(音樂播放器)最大音量約110分貝；

3、公交、地鐵、路邊等交通雜音約80分貝；

4、日常言語交流約60分貝。

聽音樂的電子產(chǎn)品，最高音量可達(dá)110分貝。特別是身處嘈雜環(huán)境時，人們總不自覺地把音量調(diào)大，而且一聽就是幾個小時，耳朵更易受傷。

不過，噪聲性聾最初聽力受損的頻率在4000赫茲(高頻)，這一頻率的聲音我們平時比較少聽到，故初期聽力受損往往不易察覺。但隨著噪聲的持續(xù)傷害，其他頻率的聽力相繼下降，最終才會導(dǎo)致“噪聲性耳聾”。

聲音開得太大，全身都遭殃

俗話說：“聾人三分癡”。研究證實，戴上耳機(jī)聽音樂，如果聲音開得太大，不僅易使聽力下降，還會對大腦造成影響。

因為長時間聽分貝較高的聲音，大腦內(nèi)的維生素A衍生物——維甲酸會遭受破壞。大腦生長因此變慢，中樞神經(jīng)也會受損，記憶力隨之下降。并可能衍生耳鳴、頭痛、頭昏、失眠、抑郁、反應(yīng)遲鈍、易激等神經(jīng)癥狀;胃腸不適等消化癥狀;心率加快、血壓升高、心律不齊等心血管癥狀。

可見，聽力受損面臨的不僅是變聾變傻，而是身心俱損的風(fēng)險！

3招教你保護(hù)好聽力

好在早期、短時間內(nèi)造成的輕微聽力損失，通過脫離噪聲環(huán)境，給耳朵一個休息的過程，是可以恢復(fù)的。而長期、慢性的噪聲刺激，才是造成永久性聽力損傷的元兇。

認(rèn)識到這一點，方能科學(xué)、合理、安全地用“耳”，盡可能地避免噪聲性聽力損傷。

1、遠(yuǎn)離噪音

首先減少接觸，不長時間佩戴耳機(jī)，是隔離噪聲損害的最重要舉措。

戴耳機(jī)聽音樂時，應(yīng)掌握60-60-60原則。即聽音樂時，音量不超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

戴內(nèi)置耳機(jī)聽音樂時，要遵循80-90原則。即音量不超過最大音量的80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。

2、這兩種情況不要使用耳機(jī)

噪聲很大的地方

在公交車或大街等噪聲很大的地方，最好不要戴耳機(jī)聽音樂。因為此時難免會不自覺地加大音量，對耳朵傷害更大。

睡覺的時候

因為枕頭很可能成為幫兇——把耳塞塞得更緊，令聲音對鼓膜的沖擊力增加。而且，如果聽著音樂睡著了，耳朵處于休眠狀態(tài)，所受的損害會更加明顯。

3、做好防護(hù)

身處噪聲環(huán)境，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。并養(yǎng)成良好的護(hù)耳習(xí)慣，不經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正確擤鼻，并及時治療耳部疾病。高危人群(聽力已受損者)定期做聽力檢查。