胃病的高發(fā)率引起了越來越多人的關(guān)注,如何養(yǎng)胃護(hù)胃也成為人們討論較多的健康熱點(diǎn)之一。治療胃病的方法有很多,其中通過穴位按摩便是極其有效且安全的一種保健方法,對(duì)于反復(fù)的產(chǎn)生的胃病有不錯(cuò)的治療效果。今天小編就為大家介紹幾個(gè)護(hù)胃的穴位,只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按揉便可以輕松養(yǎng)胃,幫你調(diào)理胃病!
按摩哪些部位能護(hù)胃養(yǎng)生
胃部是人體重要的消化器官,可以說一個(gè)健康的人是離不開胃部的滋養(yǎng)的,因?yàn)槿梭w所攝取的食物都需要經(jīng)過胃部的消化才能被分解,進(jìn)而轉(zhuǎn)化成身體內(nèi)的能量,只有擁有一個(gè)健康的胃才能更好的擁護(hù)身心健康。
1、腹部的中脘穴
在人體肚臍上方大約4個(gè)手指的位置,便是中脘穴所在的重要部位,此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位,只要經(jīng)對(duì)其進(jìn)行按摩便能起到較為不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說,食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因,所以對(duì)于因?yàn)楸╋嫳┦扯鸬哪c胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對(duì)其進(jìn)行按摩,也能起到極好的促進(jìn)食物消化,進(jìn)而護(hù)胃的效果。
另外,經(jīng)常對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題,對(duì)于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。
在對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,我們需要先放松全身的肌肉,然后手指按壓在中脘穴上,反復(fù)對(duì)其進(jìn)行按壓,手部的力度不宜過重,能有效的促進(jìn)中脘穴附近的血液循環(huán),對(duì)于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、手部的外關(guān)穴
在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置,此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。
其中對(duì)于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對(duì)外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩,能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌,從而更好的參與到胃部食物的消化,另外在吃完飯之后,我們對(duì)其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空,大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。
在對(duì)手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,手部的力度需要稍微重一點(diǎn),以穴位處有酸脹的感覺為宜,能很好的對(duì)穴位處產(chǎn)生良好的刺激,起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置,是足三里所在的重要穴位,足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。
經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng),經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化,對(duì)于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。
其中,早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)段,此時(shí)對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果,并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速身體內(nèi)脂肪的消耗,達(dá)到一定的減肥塑身的作用。
日常如何養(yǎng)胃
1、健康飲食
人們常會(huì)說:“胃病三分治,七分養(yǎng)”,所以要想更好的維護(hù)胃部健康,在日常做好胃部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)關(guān)鍵的。其中,飲食內(nèi)調(diào)便是最為重要的。
在飲食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、涼性等食物,因?yàn)闀?huì)對(duì)胃部產(chǎn)生不良損傷,紊亂正常的腸胃道環(huán)境,進(jìn)而誘發(fā)腸胃疾病的產(chǎn)生。
另外對(duì)于胃部本身就患有疾病的人群,還需要多吃一些易于消化的食物,以此減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)。
2、多吃養(yǎng)胃的食物
每一種食物都有其對(duì)應(yīng)的功效,所以要想更好的護(hù)胃養(yǎng)生,多增加養(yǎng)胃食物的攝取是很重要的,其中富含維生素C、維生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修復(fù),其中蘋果、葡萄、梨都是不錯(cuò)的選擇。
另外多吃點(diǎn)山藥也是極好的保護(hù)胃黏膜的方法,但是山藥不宜吃太多,以免刺激胃酸的過量分泌。除此之外,多吃點(diǎn)生姜也是極好的養(yǎng)胃首選。因?yàn)樯詼?,常吃生姜能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)胃部起到極好的溫煦作用,但是在空腹?fàn)顟B(tài)下是不適宜吃生姜的,否則易對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的損傷刺激。
穴位按摩,能起到養(yǎng)生保健的作用,上文中小編為大家介紹了經(jīng)常對(duì)身體的一些穴位進(jìn)行按摩,便能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)胃部的作用,這些好處和方法你都掌握了嗎?因此,為了更好的保護(hù)胃部,大家在日常不如動(dòng)動(dòng)手指,試著按摩一下吧!此外,除了按摩養(yǎng)胃之外,我們還需重視好其它養(yǎng)胃的方法,方能起到事半功倍的效果。