現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大,再加上作息不規(guī)律,人容易出現(xiàn)各種各樣的疾病,其中神經(jīng)衰弱就是一種。神經(jīng)衰弱是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙?;忌仙窠?jīng)衰弱怎么辦?四大調(diào)理辦法值得推薦。
神經(jīng)衰弱調(diào)理方法一:心理調(diào)理
神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關(guān),但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點也有很大關(guān)系。因此,要想預防神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質(zhì),全面進行心理調(diào)整。
神經(jīng)衰弱調(diào)理方法二:加強鍛煉
體育鍛煉可以增強體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法??筛鶕?jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
神經(jīng)衰弱調(diào)理三:食療方法
枸杞子25克,山藥50克,豬腦(2個)30克,生姜、生蔥各適量,食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈,豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調(diào)味即可。可佐餐食用,連服3——7天??勺萄a肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
神經(jīng)衰弱調(diào)理四:日常調(diào)整
患上神經(jīng)衰弱怎么辦?注意日常的調(diào)理,對病情的恢復有著很重要的幫助。對于癥狀較重,一般治療效果不明顯,易影響工作者應暫時停止工作,或休息、療養(yǎng),還可與心理和藥物治療同步進行。