女性腰酸背痛的原因是什么?該怎么護(hù)理腰部?很多女性可能都想深入了解這個(gè)問題,趕緊來學(xué)習(xí)一些方法吧!女性腰酸背痛是怎么回事?在現(xiàn)代社會(huì)中,女性腰酸背痛是很常見的臨床癥狀,有些是勞累過度造成的生理性腰酸背痛,有些則是由婦科疾病引起的病理性腰酸背痛,但不管是哪種都對(duì)女性身心健康帶來很大影響。那么,女性腰酸背痛是怎么回事呢?
一、女性腰酸背痛的原因:
大多數(shù)人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出癥、退化性關(guān)節(jié)炎﹝俗稱骨刺﹞、脊椎滑脫癥,及肌肉肌膜疼痛癥候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有:彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢(shì)、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕…等。除了上述原因之外,其它可能引起腰酸背痛的疾病包括:僵直性脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤…等。
二、女性腰酸背痛的癥狀:
當(dāng)脊髓神經(jīng)被骨刺或椎間盤壓到時(shí),大腿、小腿及足部就會(huì)有麻木,厲害時(shí)更會(huì)有劇烈抽痛,這就是所謂的「坐骨神經(jīng)痛」。另由于骨質(zhì)疏松,容易在間椎發(fā)生壓迫性骨折,此時(shí)除了脊痛之外,疼痛還會(huì)牽引到胸部。
三、女性腰酸背痛怎么辦?
當(dāng)您有腰酸背痛時(shí),如果比較嚴(yán)重就要趕快去看醫(yī)師。醫(yī)師會(huì)詢問您的病情,諸如:疼痛的性質(zhì)、部位、程度及可能的誘因、您的職業(yè)、休閑活動(dòng)。之后醫(yī)師會(huì)依據(jù)病情的需要,安排適當(dāng)?shù)臋z查。如果腰酸背痛不是非常厲害,可以服用鈣.之.緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,鈣.之.緣片可以有效緩解女性朋友腰酸背痛等癥狀,特別是孕婦,改善效果非常明顯。
四、女性腰酸背痛的治療措施
1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引,此類方法都是針對(duì)腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友,休息或按摩,沒多久就可以緩解。
2、服用鈣.之.緣片治療,此方法針對(duì)一般的腰酸背痛效果最明顯。
3、手術(shù)治療,這個(gè)主要是針對(duì)腰酸背痛非常嚴(yán)重的女性朋友。
五、如何預(yù)防女性腰酸背痛
1、日?;顒?dòng)應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來取代彎腰,隨時(shí)隨地保持腰部挺直;盡量利用手力、和腿力,而不要用腰力。
2、需適時(shí)改變姿勢(shì),避免久坐、久站。
3、盡量避免彎腰或扭腰搬重物。
4、按摩治療女性常見疾病
六、女性腰酸背痛要如何保健
腰痛不要命,但疼起來還真不好受,尤其對(duì)女性而言。腰痛還會(huì)伴有酸脹感,再加上高跟鞋的支撐,真是痛上加痛啊!所以,在平時(shí)我們要做好預(yù)防腰酸背痛的保健方法,以防腰痛時(shí)的難忍難耐。那么,女性腰酸背痛要如何保健呢?
女性腰酸背痛的保健方法:
1、坐立的時(shí)候:白領(lǐng)MM的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐,最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置,如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀,也有助背部的健康。
2、站立的時(shí)候:
當(dāng)我們站立時(shí),脊椎承受我們所有的體重,所以站立的姿勢(shì)非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力,所以可以減輕背部酸痛,當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上,如此就可以減輕背部所受的壓力。
3、日常飲食保健
研究表明,像一般女性、孕婦等,出現(xiàn)腰酸背痛很可能與缺鈣有關(guān),所以出現(xiàn)腰酸背痛的情況,如孕婦,一般都是因?yàn)槿扁}造成的,這種情況可以服用鈣.之.緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,對(duì)孕婦或者一些女性朋友因?yàn)槿扁}引起的腰酸背痛的現(xiàn)象,補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的。