逆向按摩緩解靜脈曲張 還能舒筋活血，緩解疲勞

靜脈曲張是比較常見的問題，很多人腿上長了一堆在一塊的肉，該怎么護理呢？老人的身體條件差，容易出現(xiàn)很多疾病，靜脈曲張就是其中之一。早期的靜脈曲張可能沒有體感，但隨著病情的加重，老人的健康就會受到威脅。所以，對老人來說，防治靜脈曲張很有必要。如果老人已經(jīng)出現(xiàn)了靜脈曲張，應該如何緩解呢?專家提示中醫(yī)的逆向按摩法，對靜脈曲張有一定治療效果。

　　老人靜脈曲張該怎么辦

　　中醫(yī)專家指出，靜脈回流的基本力量是由皮膚張力和肌肉收縮擠壓作用所形成的壓力差而提供的，但大多數(shù)老人的皮膚比較松弛，肌肉體積和力量減退，不能給靜脈血液的回流提供足夠動力。老年人若要改善血液回流不暢的問題，應該在日常多做逆向按摩。

　　逆向按摩好處多

　　所謂的逆向按摩，就是與我們平時按摩的方向相反，平時人們按摩四肢和身體，往往習慣從上往下來回拍打和搓捏。其實，適當?shù)姆聪虬茨Ω欣】?，能達到事半功倍的效果。堅持每天從手足末端往人體軀干方向揉捏四肢，更能舒筋活血，緩解疲勞。

　　每天逆向按摩腿部可疏通人體下半身的經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。而且，逆向按摩能有效增強肌肉力量及關節(jié)、韌帶的柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強，減少老人摔倒的機會。自下而上地逆向按摩面部，可以對抗地心引力，延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進呼吸系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，從而達到養(yǎng)生保健的目的。

　　隨血液流向按摩四肢

　　中醫(yī)專家表示，老人每天早上起床后，應首先適當活動一下四肢，再坐在椅子上，用雙手隨動、靜脈的血液流向進行按摩。

　　一般來講，四肢的大動脈走行在肢體內(nèi)側(cè)，血液由心臟流向肢體遠端;而靜脈則多走行于肢體外側(cè)，血液由手足流向心臟。

　　按摩上肢時，先用右手握住左上臂，沿手臂外側(cè)由手背向肩部推按左上肢。到達肩部時，再將左手反掌，然后繼續(xù)用右手由上而下揉按左臂內(nèi)側(cè)至手掌心處。重復揉按20次。對側(cè)以同樣方法按摩。

　　按摩下肢時，可先用雙手沿著右腿外側(cè)由足背向上推按至右腹股溝外側(cè)。然后同時沿著右大腿內(nèi)側(cè)往下移動按摩大腿內(nèi)側(cè)到右足底為止，循環(huán)按摩20次后，再按摩左腿。

　　中醫(yī)專家提醒，按摩時用力要均勻適中，初學者以輕手法按摩為主，多采用推、按、揉、拿捏等手法。按摩前先活動四肢，使機體做好熱身準備。

　　另外，有骨髓炎、嚴重心臟病、肝腎功能不全的人都不適合逆向按摩。

　　靜脈曲張注意事項

　　1、改變習慣姿勢。改變生活習慣，減少長期站立和長期的坐姿，特別是靜止性站立的時間，平臥和坐下時可以將下肢適當抬高，幫助增加下肢靜脈的回流。

　　2、加強體育鍛煉。對于生活或工作中需要長期站立的病人，可以多進行行走性的鍛煉，以增加小腿肌肉泵的作用，也可以幫助下肢靜脈回流。

　　3、避免患肢外傷。保護有靜脈曲張的下肢，避免其受傷。

　　4、著裝寬松衣物。減肥，并避免穿過緊的衣褲。

　　5、注意飲食調(diào)理，忌食辛辣、油膩之物，以防加重病情。

　　所以說，逆向按摩對緩解靜脈曲張是有好處的，如果您也有靜脈曲張問題，不妨試試逆向按摩法。當然了，治療靜脈曲張的方法還有很多，你可以去醫(yī)院就診治療。小編提示對有靜脈曲張的老人來說，日常生活中要注意保護自己的雙腿，不要長時間站立，最好能讓腿抬高，這對緩解靜脈曲張也會有好處。