很多人都說(shuō),在經(jīng)期的時(shí)候,是不需要控制自己的嘴巴的,因?yàn)椴粫?huì)長(zhǎng)肉。很多女性朋友都知道,例假來(lái)時(shí)事實(shí)上有很多禁忌,很多東西都不宜吃,但是關(guān)于這個(gè)“不宜喝”的范圍和概念都沒(méi)有專業(yè)的認(rèn)識(shí),下面讓我們從食物屬性的角度出發(fā),全面剖析女性月經(jīng)期什么能喝,什么不能喝,什么可以多喝,什么要少喝吧!
寒性或涼性的飲料:
以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的;茶飲料中綠茶是涼性的;以中藥為主要原料制成的各種涼茶,性味寒涼。
性質(zhì)平和的飲料:
以蘋(píng)果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見(jiàn)的胡蘿卜汁性味比較平和。
奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼,這主要與奶類飲料的成分有關(guān),因?yàn)榕D虒儆跊鲂缘?,若與溫性的紅茶等制作成奶茶,則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物,則是涼性。
溫性或熱性的飲料:
以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的;碳酸類飲料中,只有可樂(lè)是屬于溫性的;咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的;茶飲料中紅茶是溫性的。
知道了飲料有寒熱之分,那么,我們應(yīng)該如何來(lái)選擇呢?
性味平和的飲料在飲用時(shí)沒(méi)有太多的禁忌;凡是被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友,最好少飲熱性或溫性的飲料。
對(duì)于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者則不宜過(guò)多飲用涼性或寒性的飲料,否則不僅會(huì)加重上述不適,嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉。
此外,女性生理期、產(chǎn)婦、風(fēng)寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。要提醒的是不要在飽餐后喝飲料,應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。
女性經(jīng)期飲食忌宜提醒女性朋友要注重月經(jīng)期飲食。特別女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該要少喝牛奶。