“養(yǎng)胃食物”就真的能養(yǎng)胃嗎？ 這三點原則不能丟

很多人都說，現(xiàn)在誰還沒有個胃病呢？可見對于這個癥狀大家覺得是正常的。“胃不好”是現(xiàn)代人的通病，吃飯不規(guī)律、應(yīng)酬大魚大肉、抽煙喝酒都是導(dǎo)致胃病的禍?zhǔn)?。在我國?.2億人存在不同程度的胃腸疾病，直到出現(xiàn)胃不適后，才想到要來養(yǎng)。而在養(yǎng)胃這件事上，民間盛傳不少的養(yǎng)胃食物，可是吃了這些所謂的“養(yǎng)胃食物”就真的能養(yǎng)胃嗎？

1、白粥、湯面：加重胃負(fù)擔(dān)

但凡有胃病的人，都被勸說過喝白粥、吃湯面，據(jù)說不但容易消化，還能減輕胃的負(fù)擔(dān)。但因為粥一般都不怎樣咀嚼就吞下，沒有被唾液淀粉酶開始做一個消化，此外，水分的過多攝入會稀釋胃液，使得胃容量增大，變相增加胃擔(dān)負(fù)。

2、牛奶：促進(jìn)胃酸分泌

牛奶養(yǎng)胃由來已久，主要是因為牛奶能稀釋胃酸，在胃外表構(gòu)成一層維護(hù)膜，減輕患者不適。但是牛奶促進(jìn)胃酸的作用比中和胃酸的作用更強，因而，假如是正進(jìn)行抗酸治療的胃潰瘍患者，最好不要長時間喝牛奶，不然效果會打扣。

3、蘇打餅干：油鹽超標(biāo)

蘇打餅干和烤饅頭片可以中和胃酸，起到保護(hù)胃黏膜的作用，此外還能緩解因為胃酸分泌過多而引起的燒心癥狀。胃酸過多的人食用蘇打餅干確實在一定程度上有效，但因為蘇打餅干油脂和鈉的含量都相當(dāng)可觀，攝入過多，會增加胃的負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)胃謹(jǐn)記三個飲食原則

“胃病三分治、七分養(yǎng)”這句話沒有錯，但指望單純的養(yǎng)胃食物效果并不如意，有時候注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可能更靠譜。

1、少食多餐：有胃病的人不管是多吃一頓，少吃一頓，還是吃撐了都會引起胃疼，所以最好的飲食規(guī)律就是少食多餐，既可以保證營養(yǎng)更好的吸收，還能不撐著胃。

2、細(xì)嚼慢咽：吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān)，因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

3、避免刺激：酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，使胃功能失調(diào)，引發(fā)胃病。因此，養(yǎng)胃的第一步就是戒煙限酒。