男人六大好習(xí)慣有助長壽 日常護(hù)理從身邊開始

身體的健康是大家都想要做的事情，只要保持良好的生活習(xí)慣，長壽還是可以做到的。現(xiàn)代人大多都存在著不良的生活習(xí)慣，尤其是男性朋友喜好抽煙喝酒，這些都會加速衰老，因此男性朋友應(yīng)該意識到，想長壽，有一些不良習(xí)慣應(yīng)該改掉。

男人六大好習(xí)慣有助長壽

1、少吃肉

少吃肉是為了心腦血管著想，少吃肉類尤其是紅肉，可以有效將心臟病的危險降低到29%。

而這里的紅肉一般是只帶豬肉、牛肉、羊肉，這些肉類當(dāng)中含有的飽和脂肪比較多，如果吃太多的話，膽固醇就會沉積在血管壁上，并導(dǎo)致動脈硬化以及其他心血管疾病發(fā)生。

而且長期食用紅肉以及加工肉類，會增加患直腸癌以及結(jié)腸癌的風(fēng)險。

2、少喝酒

少喝酒是為了肝臟著想，即便是啤酒也要少喝，可以將患肝病的危險降低85%。

3、不久坐

不久坐對前列腺會有很大作用，因為久坐會壓迫到前列腺，因此一定要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，可以進(jìn)行步行或者慢跑，對于預(yù)防前列腺都會有很大的作用。

4、多喝水

多喝水可以有效達(dá)到清潔腎臟的作用，因為腎臟在人體充當(dāng)著過濾器的角色，在人體內(nèi)大部分的廢物都是通過腎臟過濾并最終從身體排出，因此在生活中一定要重視腎臟的清潔工作，而多喝水可以達(dá)到這樣的效果。

有研究數(shù)據(jù)顯示，一個人每天最少要喝兩升水，這樣可以將腎臟患病的概率下降八成，而且每天還可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，這樣患腎病的風(fēng)險也可以下降18%。

5、戒煙

戒煙是為了減少對肺部的傷害，因為吸煙對肺部傷害是極大的。

想要養(yǎng)肺可以多吃一些潤肺的湯水，此外，在日常生活中也要多吃白蘿卜、獼猴桃以及南瓜、甜瓜、桃子、紅薯等等，這些食物對養(yǎng)肺都有很大的功效，而且每天吃個獼猴桃可以將肺癌的患病概率降低36%。

6、多運(yùn)動

運(yùn)動的方式有很多種，而這個環(huán)節(jié)主要是為了保障結(jié)腸健康，城市人群運(yùn)動量極少，因此患結(jié)腸癌的人群也越來越多，而有效預(yù)防結(jié)腸癌，關(guān)鍵就是要加強(qiáng)鍛煉，徒步走是非常有效而且運(yùn)動量適宜的一種，老少皆宜。

而且有研究表明，堅持有氧運(yùn)動特別是慢跑，可以有效防止大便在身體內(nèi)停留的時間，可以從根源上預(yù)防結(jié)腸癌。