腸胃問(wèn)題是很多人的隱形的毛病,怎么樣才能做好護(hù)理好呢?冬季本身氣候就很嚴(yán)寒,就需要好好的保暖自己的腸胃。冬天早晚溫差比較大,如果加上寒冬,人體很容易受到刺激,導(dǎo)致胃酸分泌增多,對(duì)腸胃的損害是非常大的。另外在寒冷的冬天很多人喜歡吃火鍋,可是火鍋高熱量、高脂肪,如果加上飲酒腸胃就更受傷了,所以看看冬天該如何保護(hù)好腸胃系統(tǒng)吧。
如果經(jīng)常有胃部不適或疼痛、返酸、噯氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至黑便等癥狀,說(shuō)明您的胃出了問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候要特別注意您的飲食和生活習(xí)慣,嚴(yán)重時(shí)要及早到到醫(yī)院檢查、治療。很多人都是平時(shí)遇到一些小癥狀都不會(huì)引起注意,最后導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的情況,才到醫(yī)院就診就不好了。只有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)檢查治療,才能更快的治愈。
一、首先要注意保暖,以免胃部受涼,少吃生冷刺激性食物,盡量吃一些溫和的食物。
二、其次生活要有規(guī)律,注意飲食,熬夜成了時(shí)下年輕人熱衷的生活方式,但是專家提醒,經(jīng)常熬夜睡眠不足,對(duì)胃部健康影響非常大,發(fā)病率是一般人的3-4倍,所以我們要放下手機(jī),遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、游戲,給胃一個(gè)充足的睡眠。冬季很多人喜歡吃牛羊肉來(lái)進(jìn)補(bǔ),但是如果吃太多會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān),容易引發(fā)胃病,出現(xiàn)便秘。
三、少抽煙,研究證明吸煙與胃病的發(fā)生與加重有密切的關(guān)系,所以要與香煙保持距離。
提醒:如果原本腸胃就不是很好,一定要注意日常飲食要定點(diǎn)定時(shí),少吃辛辣刺激的食物。如果是腸胃本身健康的人,一定要注意保護(hù)好自己的腸胃。這樣才能吃的香,身體棒。