身體五大癥狀食療法
一、嘴唇干裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:我們將黃瓜洗干凈之后去掉里面的籽,皮不去掉,切成小塊,然后將獼猴桃的皮去掉切成塊,一塊放在榨汁機(jī)里面,再加入適量的涼水進(jìn)行攪拌,然后倒出來放入適量的蜂蜜,過一個小時再吃。
點評:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水??芍委熒頍帷┛省⒀屎砟[痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。提醒:嘴唇干千萬別用舌頭舔,那樣只會更干。
二、皮膚干癢
推薦: 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。
點評:紅薯里面含有的維生素種類非常多,同時還含有鈣、磷及鐵等營養(yǎng)成分,紅薯性甘平無毒,能夠補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎。而,嫩黃瓜中也含有大量的維生素,因此對我們皮膚有一定的好處。不過提醒下,皮膚癢的時候千萬不要一直撓,撓破了的話容易感染的哦。
三、頭發(fā)干枯
推薦: 蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗凈,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
點評:核桃性甘溫,能入腎肝肺經(jīng),能潤腸通便,又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥,所以對頭發(fā)好處較多。此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒:盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā),以免更干。
四、咽喉干腫
推薦: 蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機(jī)榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。點評:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經(jīng),能潤腸通便,補(bǔ)肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經(jīng),能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒:上火的這段時間里面,我們不要吃辛辣刺激的食物,也不要喝酒、抽煙,同時應(yīng)該注意自己口腔衛(wèi)生,還要經(jīng)常漱口,平時多喝水。
五、鼻子出血
推薦: 水果西米露
做法:西米洗凈后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。
舒肝解郁藥膳食療
情志失調(diào),特別是憂郁惱怒,易致氣機(jī)郁滯,而引起多種疾病。常見三類中醫(yī)病證:
肝氣郁結(jié)證:情志不暢,肝氣郁結(jié),而抑郁寡歡,郁悶不舒,胸滿脅脹,食欲不振。宜疏肝解郁治療。
氣滯血瘀證:情志不暢,肝氣郁結(jié),氣血失調(diào),氣滯血瘀,而胸部滿悶,脅肋脹痛,痛無定處,脘悶噯氣,婦女月經(jīng)不調(diào),或乳房脹痛有核。
肝郁化火證:情志不暢,肝氣郁結(jié),郁久化火,而煩躁易怒,胸脅滿脹,口苦而干,或頭痛、眩暈,目赤、耳鳴。
酌情應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幧攀朝煼?,對于相?yīng)證候有輔助防治作用。