什么是貧血?
貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調查統(tǒng)計,女性貧血患病率整體為35.6%,孕婦為42.1%,哺乳期婦女高達47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面:
一、每月一次月經,讓血在不知不覺中消耗掉
二、許多愛美女性追求瘦身時尚,飲食結構失調,對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機能下降;
三、懷孕生產的女性要經歷母子爭血,一個人的血難以保證兩代人的需要。
這些情況都會引發(fā)貧血,最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。
中醫(yī)6個按摩法改善貧血癥狀
1、攪滄海:舌在口腔上、下齒齦外周從左向右,從右向左各轉動10次,產生津液分3口緩緩咽下。
2、摩脘腹:雙掌相疊,置于神闕穴,即臍眼,先逆時針,從小到大摩脘腹30圈,然后再順時針,從大到小摩動30圈。
3、蕩胃腑:坐或臥位,以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處,劍突與肚臍之正中)上,先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩,繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右,往返計作10次。
4、振中脘:坐或仰臥,雙掌相疊于中脘穴處,以振動手法操作1分鐘。
5、分陰陽:坐或仰臥,兩手除拇指外其余四指并攏,中指相對于劍突下,全掌緊按皮膚,然后,自內向外,沿肋弓向脅肋處分推,并逐漸向小腹移動,共操作10次。
6、疏肋間:坐位,兩手掌橫置兩腋下,手指張開,指距與肋間的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平,重復10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫熱感為好。
生活中有貧血的朋友不妨試試以上的方法哦。