糖尿病怎樣才能安度夏季呢？

炎炎夏日已至，糖尿病患者應該在生活中注意哪些事情，才能安度夏季呢？胡筱娟主任醫(yī)師建議，“糖友”入夏要注意生活細節(jié)，少量多餐、擇時運動、瓜果不多吃……

膳食方面少量多餐

夏季天氣炎熱，糖友出汗多、吃得少，低血糖發(fā)生率多。這時最好少量多餐，多吃一些蔬菜、雜糧，少吃油脂大的食物和精細主食。另外，糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果，否則容易導致胃腸炎或高血糖。建議糖友一天的瓜果總量不要超過四兩。

解渴首選白開水

天熱汗多，口渴思飲。但有些糖尿病患者口渴卻不敢飲水，擔心多飲導致多尿，其實這是非常錯誤的觀點。胡筱娟指出，糖尿病多尿是由于血糖高引起的，如果在炎炎夏日限制飲水，那么就容易造成脫水，甚至會誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等嚴重疾病。“但也不要盲目狂飲，宜少量多次，每次不超過500毫升，最好選用白開水，同時忌飲含糖及含氣的碳酸飲料。”

運動宜“朝十晚五”

夏季耗能大、出汗多，運動量不宜太大。另外，時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候，上午10點以前、下午5點以后最宜。此外，糖友還應隨身帶些甜食或糖果，出現(xiàn)運動低血糖時可以應急。

加強足部保護

夏天赤腳機會多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細菌感染，進而導致或加重腳部潰瘍和感染，嚴重時甚至導致截肢。所以，糖友應盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。盡量不要赤腳在沙灘等地方走動，以免傷腳。

特別是有下肢神經(jīng)血管病變的患者，不宜將腳直接暴露在外，最好穿上寬松的襪子以及寬大的厚底鞋。

蚊蟲叮咬別亂抓

夏季蚊蟲叮咬、皮膚擦傷這些健康人眼中的尋常小傷，糖尿病患者可真“傷不起”。糖友傷口愈合能力很差，血糖高的時候，一旦被蚊蟲叮咬，感染幾率就會增加。若處理不當，反復抓撓會導致創(chuàng)面擴大繼發(fā)感染，甚至引發(fā)敗血癥。因此，如果一旦被叮咬，可涂擦花露水、風油精等止癢，嚴禁抓撓。但若出現(xiàn)皮膚破損、腫大明顯等癥狀時要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

胰島素避光保存

我們知道，胰島素是一種蛋白質(zhì)，遇高溫會變質(zhì)凝固，失去生物活性，所以夏季更應注意保存。對于未打開使用過的胰島素，建議在2℃～8℃之間的冰箱冷藏；已開封的胰島素一定要存放在避光處，如果室內(nèi)溫度低于25℃且一個月內(nèi)可以用完，就不必放冰箱；注意觀察藥液的顏色、性狀，如果發(fā)現(xiàn)藥品有過期、貼壁、結(jié)晶、變色等問題，就不要使用了。

對于經(jīng)常外出的糖友，應該把胰島素放在保溫盒或保溫袋里隨身攜帶。

（責任編輯：zxwq）