隨著秋天的到來,愛美的女士們保養(yǎng)皮膚的方式也該“換季”了。秋天溫差大,忽冷忽熱使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。
清潔皮膚要徹底不論肌膚如何干澀,只要臉部接觸臟污的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品,充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后,只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。
早晚溫差要兼顧白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品,諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應(yīng)選用滋潤保濕護膚品,比如晚霜、營養(yǎng)霜等。
角質(zhì)層要保濕因秋天氣溫干燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發(fā)較快,臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺,所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護理,除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外,有些膚質(zhì)還應(yīng)經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
干性皮膚多按摩進行皮膚按摩以促進血液循環(huán),使皮膚不易流失水分。對于比較干燥的皮膚,不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在干燥的時候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時要喝一次水。
出門別忘擦防曬霜過了9月,秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在。其實,初秋的紫外線相當(dāng)強烈,這個時期皮膚更容易受到日照傷害,曬黑的皮膚一般不容易消退,其原因是因為天氣轉(zhuǎn)涼,皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢,因此出門時還應(yīng)擦防曬霜。
合理膳食很重要多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉;不要沾煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品;多飲滋補清潤的湯水,防止喉干舌燥,并起潤膚作用。
劉玉雯
吃出美白肌膚來
盛夏剛過,不少人發(fā)現(xiàn):自己的皮膚已曬得黑黝黝的了。怎樣讓肌膚恢復(fù)白皙,是很多愛美人士熱切的訴求。其實,多食用一些清涼美白的食品,也許會獲得意想不到的效果。在這里,我們收集了幾款美白食品,大家不妨一試。
番茄奇異果汁將番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分,恢復(fù)皮膚的彈性。
黃瓜榨汁黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后,多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助,另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
核桃糊核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)和脂肪能補充人體的磷質(zhì),增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。
綠豆百合湯將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
絲瓜化瘀茶絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯,美白效果不錯。
李君香
“喝”足水肌膚靚
進入秋季,陽光的照射依舊強烈,空氣中的濕度很小,令我們的肌膚干燥,缺乏彈性,甚至還會起皮。大多數(shù)人都是采取多喝水的辦法補充水分,可不少人發(fā)現(xiàn),雖然經(jīng)常飲水,但皮膚仍舊非常干燥。這又是為什么呢?
這是因為人體的儲水功能,主要依賴于由無機鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓,如果機體的儲水功能較弱、藏不住水,就要及時補水了。而補水的方式,光靠飲水是遠遠不夠的,需要從多方面入手,全面把水留住。
首先,養(yǎng)膚美容應(yīng)以飲用涼開水效果最佳,因為沸水經(jīng)自然冷卻至20℃-25℃時,溶解在水中的氣體會較煮沸前減少一半,水的內(nèi)聚力增大,分子間隙趨于緊密,表面張力增強,此時與人體細胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近,具有很高的生物親和力,容易滲透到皮膚組織內(nèi)部,有利于補充皮膚中水分的不足。
其次,還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu),需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營養(yǎng),增強皮膚的儲水能力。如體內(nèi)津液嚴重不足時,還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津,以補津血之不足,可將生地、西洋參,楓斗,天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏,每日服二次,每次20毫升。
另外,夏天清潔型的產(chǎn)品這個季節(jié)最好暫停使用,特別是含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品,它們會讓皮膚更加干燥,秋季應(yīng)該轉(zhuǎn)用成分比較單純、溫和的保濕潔面乳。在護膚品的選擇上,以補充水分為主,可使用如營養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護膚品。由于此類護膚品,多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養(yǎng)保濕成分,且以水相結(jié)構(gòu)為主,便于皮膚的滲透、吸收,從而能增加和改善皮膚的含水量。
張靜
老年人也要護膚
提到皮膚保養(yǎng),大多數(shù)人會認為那是年輕女性的專利,其實不然,老年人也應(yīng)學(xué)會保養(yǎng)肌膚。尤其是在干燥的秋冬時節(jié),合理使用潤膚露是防干、防裂的有效辦法,還可以預(yù)防由干燥誘發(fā)的皮膚疾患。
秋季,氣溫降低,使人體皮脂腺的分泌大大減少,除了嬰兒以外,大部分人的皮膚都會比較干燥。正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長,皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少,而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時,皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等癥狀。特別是一些老年人會出現(xiàn)全身或者小腿皮膚瘙癢、鱗屑脫落的情況,甚至發(fā)展成干燥性皮炎。老年人的皮膚護理有著自己的特點,要防止各種損刺激,盡量不用或少用刺激性物品,如煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣物、海鮮等。這樣做能有效防止許多瘙癢癥、濕疹、蕁麻疹的發(fā)生和復(fù)發(fā)。干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感,所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物,如羊絨、全棉衣物。衣服不要太緊,否則造成摩擦也會導(dǎo)致皮膚刺激誘發(fā)皮炎。
在干燥的季節(jié),保持皮膚的水分十分重要。老年人要養(yǎng)成涂抹潤膚露的習(xí)慣,并且要選用沒有香精、足夠濃度的中性潤膚露,這樣才能對皮膚起到有效護理。平時應(yīng)在皮膚還潮濕時就用潤膚劑,以把水分留在皮膚上。而且皮膚不要用水直接打濕,要用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒,讓它浸潤幾分鐘,然后擦掉皮膚上過多的水分,再涂抹潤膚露,這樣的效果最佳。洗澡時水溫在32°C左右,不宜搓擦,不宜過多使用香皂,避免搔抓。
莫麗亞
■相關(guān)鏈接
美白食物
檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰竭,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
番茄這是很好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,天天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危急系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可愛護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然愛護,使皮膚增白,魚類含有豐富的蛋白質(zhì)。
吳群
(責(zé)任編輯:zxwq)