導(dǎo)
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便秘主要是身體代謝物久滯體內(nèi),中醫(yī)認為,選用按摩治療便秘是最健康有效的方法,但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫(yī)介紹按摩治療便秘的按摩手法及按摩哪些穴位可以治療便秘,希望大家能
便秘主要是身體代謝物久滯體內(nèi),中醫(yī)認為,選用按摩治療便秘是最健康有效的方法,但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫(yī)介紹按摩治療便秘的按摩手法及按摩哪些穴位可以治療便秘,希望大家能早日擺脫便秘之苦。按摩治療便秘的按摩手法1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩100次。4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。按摩預(yù)防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持按摩1到3次,達到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。按摩哪些穴位治療便秘1、按揉腎俞穴同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30~50次。
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