干燥性鼻炎一套自療方法

鼻炎種類很多，干燥性鼻炎是一種特殊類型的慢性鼻炎。發(fā)病與氣候、環(huán)境有關(guān)，我國西北部地區(qū)氣候干燥，風(fēng)沙大，人群易患此??；紡織、鑄造、冶煉行業(yè)的工人長期受纖毛、粉塵及高溫刺激也易患此病。主要癥狀是鼻腔干燥，分泌物減少，易形成千痂，時間久了鼻黏膜逐漸萎縮。患者常感到鼻子干燥，而毛細血管脆性增加，在擤鼻，挖鼻時易引起鼻出血。由于病程長，還可以發(fā)展成慢性咽炎和鼻咽癌。對此病醫(yī)學(xué)上無甚好辦法。但用自我保健法治療，不僅可治好鼻炎，還可防范鼻炎的發(fā)生。下面是作者總結(jié)出來的一套“自療”方法。按摩每日早晚起床和睡覺前，將兩手搓熱，用拇指外側(cè)沿鼻梁上下按摩鼻翼36次，再用雙手在鼻子左右兩側(cè)從上到下，先輕后重有序地按摩十余次，最后用食指旋轉(zhuǎn)按摩鼻孔兩側(cè)“迎香”穴36次。通過按摩可以加強鼻部血液流通，活血化瘀，刺激穴位，起到治療和保健效能。漱鼻每晚刷牙后，取溫開水一杯(20℃～30％：)加少許食鹽，最好配成0．9％濃度生理鹽水，然后用鼻孔吸水全鼻腔內(nèi)，稍停后讓水流出。也可一直吸到咽部，仰天冼漱片刻再吐(噴)出，最后將鼻腔中的剩余水、鼻涕、干痂一起擤出。注意不要將水咽進肚內(nèi)，漱鼻可以清潔鼻腔，軟化干痂，減輕鼻炎癥狀及預(yù)防和輔助治療上呼吸道感染。冬春季節(jié)也可早晚各漱一次。冷熱浴鼻清晨起床后，擰開自來水龍頭，用手接水向鼻孔撩冷水，鼻孔配合吸入，至鼻腔即噴出，不要吸至咽部，以免刺激咽部。使鼻腔的毛細血管得到冷水刺激。然后臉盆內(nèi)倒人70℃左右熱水(以可耐受為度，溫度稍高一些效果更好)，將毛巾橫疊三折，兩手捏住毛巾兩側(cè)，用毛巾沾熱水，趁熱在鼻孔處左右拉動，使熱汽進入鼻孔，毛m稍冷后，用毛巾在鼻翼兩側(cè)(重點為鼻孔兩側(cè)“迎香”穴)、眼周、腦門、兩鬢“太陽”穴等處熱敷，手指隔熱毛巾配合揉擦，毛巾冷了再重復(fù)。使鼻部毛細血管先收縮后舒張，使血管得到鍛煉，增加彈性，減少脆性，也加速了鼻部血液流通，熱蒸汽還能殺死部分感冒病毒。熱水燙洗眼周及腦門還可預(yù)防老花眼和視力退化等眼疾。噴氣古人認(rèn)為“濁氣宜長呵”，稱為“鼓呵”?？梢韵e聚，去胸中濁氣，強健呼吸系統(tǒng)，減緩鼻黏膜萎縮。方法是早晨太陽升起一小時后(夏季8～9時，冬季9～10時)在公園、樹林等空氣清新處，身體直立，兩腿左右分開，手心向內(nèi)托按腹部，唇齒閉合，舌抵上腭，兩眼微閉，放松身體，沉思凝氣，意念集中于異，用鼻沉長柔緩地慢慢吸氣，吸滿后分若干次由鼻腔噴出。每次噴氣，重心隨之下移，腳跟落地，略帶震動，這樣反復(fù)進行十次，使鼻腔通過噴氣形式得到鍛煉。注意一定要掌握長吸短呼原則，呼吸過程中不要緊張，動作配合協(xié)調(diào)自然。平時不抽煙，不嗜酒，不吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜、水果，增加維生素攝入量。家中居室要做好清潔衛(wèi)生；保持空氣暢通清新。平時盡量不去或少去空氣污濁場所，避免鼻腔不良刺激。此外．不要挖鼻孔和亂拔鼻毛，如果感到長出鼻孔的鼻毛有礙觀瞻，可剪去過長鼻毛。

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