乳腺癌危害女性健康 六類(lèi)食物可以預(yù)防

乳腺癌是威脅女性健康非常嚴(yán)重的疾病，乳腺癌的發(fā)生其實(shí)是與患者的生活習(xí)慣有這非常密切的關(guān)系的，想要預(yù)防乳腺癌的話(huà)，首先要做到的就是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣的。那么首先就要在飲食方面著手，預(yù)防乳腺癌的飲食是有很多的。那么在生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)呢?

　　一、大豆+大白菜

　　女性身體內(nèi)雌激素含量過(guò)高是引發(fā)乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過(guò)多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

　　二、亞麻

　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

　　三、黑覆盆子

　　含有多酚，天然物質(zhì)，這種食物可以充分抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　四、椰菜和甘藍(lán)芽

　　有助于形成無(wú)機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

　　五、紫葡萄和葡萄汁

　　富含類(lèi)黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類(lèi)黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

　　六、蘿卜及胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)人體的健康貢獻(xiàn)很大，蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯。

　　以上介紹的就是關(guān)于乳腺癌的預(yù)防，是預(yù)防乳腺癌的一些飲食療法，這些飲食在日常生活中也是經(jīng)常能見(jiàn)到的，所以大家可以經(jīng)常的吃吃這些食物，是會(huì)給自己的健康帶來(lái)一些好處的，那么趕緊動(dòng)手來(lái)做做這些食物吧!