產(chǎn)婦在坐月子的時候,經(jīng)常會遇到脫發(fā)的問題,那么,究竟這是為什么呢,產(chǎn)后脫發(fā)嚴重應(yīng)該么辦呢?接下來一起和小編來看看產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦及治療產(chǎn)后嚴重脫發(fā)的食療秘方吧!
產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦
秘訣一:選對洗發(fā)精
選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲,讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁,并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理,也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。
秘訣二:洗發(fā)方式
每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個人的發(fā)質(zhì),但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù),并且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
秘訣三:溫水洗頭
沖洗頭發(fā)時不能使用太強的水柱,只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。
秘訣四:吹頭發(fā)的方式
吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干,避免長時間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風(fēng)機的溫度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷,而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。
秘訣五:梳頭發(fā)的技巧
梳頭發(fā)時應(yīng)選用寬齒梳,先從發(fā)尾處梳起,另一手握住頭發(fā)中段固定上端,如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時也不要太用力,以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。
秘訣六:身心愉快
保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然,維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!
秘訣七:注意飲食均衡
大營養(yǎng)素都要攝取,尤其是動物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要,因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān),另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內(nèi)臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭發(fā)變得脆弱。
秘訣八:染燙等一等
建議在生產(chǎn)完后的6個月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變,因此時的頭發(fā)仍屬易脫落之時期,染燙發(fā)的藥水本身或是上卷子時的力道太強,很容易就會將頭發(fā)扯下。
秘訣九:季節(jié)交替的保養(yǎng)
冬季節(jié)交替,氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈,容易破壞頭皮的平衡狀態(tài),頭皮也會因此變得敏感脆弱,而讓頭皮感到搔癢、緊繃干燥,或長出像痘痘一樣的紅疹子,甚至產(chǎn)生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時,要特別注意頭皮的日常清潔護理。
秘訣十:適度的頭皮按摩
幫助頭皮做SPA,可以使毛囊吸收到精油的養(yǎng)份,達到活化組織、血液循環(huán)佳的功用。
產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事?
目前產(chǎn)后掉發(fā)的原因,醫(yī)學(xué)研究認為,孕媽咪在懷孕時期,血液中高濃度的動情激素,會延長生長期毛囊的壽命,因此當(dāng)生產(chǎn)后,使得動情激素驟減,造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉發(fā),嚴重時可以掉到原本發(fā)量的2/3左右。
此外,生產(chǎn)所造成的壓力、出血及內(nèi)分泌的變化等因素,皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態(tài),而產(chǎn)生休止期禿發(fā)。若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質(zhì)及鐵質(zhì),加上有貧血現(xiàn)象也會造成掉發(fā)。
一般產(chǎn)后掉發(fā)情形是會自己恢復(fù)的。一般大約在產(chǎn)后6個月后,頭發(fā)的比例會逐漸恢復(fù),6~12月內(nèi)便能夠回復(fù)至原來的頭發(fā)密度,不過,可別因為掉頭發(fā)而使得精神壓力過大,間接影響到掉發(fā)的現(xiàn)象。要特別提醒的是,若過度掉發(fā)的期間超過1年,則建議到皮膚科門診接受檢查,看看是否有其它造成落發(fā)的原因。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
1、補充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的產(chǎn)后媽媽,也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些產(chǎn)后媽媽雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。產(chǎn)后媽媽不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā),維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6個產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
功效:這就是三味共煮粥。這款粥具有補肝腎、益氣血的作用。主要是對于頭發(fā)早白、脫發(fā)嚴重的患者有作用。
2、芝麻海帶糕
材料:白芝麻100克,海帶末500克。
制作方法:將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。
制作方法:首先將何首烏用水煎,接著把渣子倒掉留下何首烏的汁,然后用何首烏汁燉核桃和豬腦,等到煮熟之后在進行調(diào)味,這樣就可以喝了,每天喝一次幾可以了,直到有新的頭發(fā)長出來就可以不喝了。
功效:此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。
4、生發(fā)黑豆
材料:黑豆500克,加水1000毫升。
制作方法
1、以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。
2、然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。
功效:每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
制作方法:先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
6、產(chǎn)后脫發(fā)的外用方法
將生芝麻少許(40~100克)與淘米水(2500~3500克)共煎至剛沸騰,稍冷卻,隔天洗發(fā)一次,待頭發(fā)干后1小時再用清水沖洗。
上面介紹的這些方法是不是了解了呢?大家可以把它收藏起來,當(dāng)以后遇到這樣的問題的時候就可以用到了,上面的這些食療方法做起來也不難的,希望會給大家?guī)硪恍椭?/p>