眼睛疲勞肝不好 吃什么是可以補(bǔ)肝的呢

你發(fā)現(xiàn)了嗎？在生活中，有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的情況，大部分都以為是用眼過(guò)度了，但是大家可能不知道，其實(shí)眼睛和肝臟是緊密聯(lián)系的，眼睛小疾病我們就要注意我們的肝臟了，那么如果經(jīng)常眼睛不舒服的話吃什么補(bǔ)肝呢?

　　吃什么補(bǔ)什么，所以應(yīng)該吃一些動(dòng)物肝臟，雞肝為先。中醫(yī)認(rèn)為雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100 克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見(jiàn)效。但是我們?cè)诔詣?dòng)物的肝臟的時(shí)候一定不要吃太多，因?yàn)楦闻K中有很多動(dòng)物之前的病毒的，多吃沒(méi)有太多的好處的。盡管我們知道吃什么補(bǔ)肝了，但是適量也是很重要的。

　　以味補(bǔ)肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽(yáng)偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。

　　補(bǔ)肝血、食鴨血。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚(yú)100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　養(yǎng)肝離不開(kāi)蔬菜，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。另外菠菜中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，春天飲食中也是十分有益的蔬菜。

　　肝臟是比較喜歡溫潤(rùn)的食物的，像是我們經(jīng)常吃的生姜、蒜、韭菜以及魚(yú)肉、禽肉、山藥等，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝臟，養(yǎng)腎精，駐顏的目的，像是涼性蔬菜水果應(yīng)該少吃一點(diǎn)好。

　　不宜多吃辛辣油膩食物，以去火食物為佳。春天的時(shí)候容易肝火旺盛，所以可以多吃一些大棗米粥、蜂蜜、花生之類(lèi)滋補(bǔ)脾胃的食物，還要常吃一些有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜、豆制品和各種瘦肉等。

　　看了這些介紹，大家在日常生活中就要注意了。為了可以增強(qiáng)肝臟和腎臟的機(jī)能，在生活中，除了注意防止過(guò)量飲酒和過(guò)度疲勞之外，還可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。吃什么補(bǔ)肝我們現(xiàn)在應(yīng)該是很清楚了。