幫助女人清除腸毒的食物有哪些呢

相信愛(ài)美的女性朋友們一定都去過(guò)美容院，但是大家知道除了用一些化妝品和護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行美容之外，其實(shí)美容師還建議我們用排毒養(yǎng)顏的方法。因?yàn)槿说纳眢w里有很多不干凈的東西，排不出去，就會(huì)在我們身體里堆積著，時(shí)間久了臉上就出現(xiàn)異常情況了。今天就和大家說(shuō)說(shuō)清腸毒的食物都有哪些?

　　1. 戒掉吃糖，面粉等“精制碳水化合物”

　　大腦很喜歡糖類，所以容易引發(fā)飲食沖動(dòng)。但是過(guò)度攝取碳水化物的話，腸道功能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。用糙米飯或黑麥面包代替白米飯、面包、面條等精制碳水化合物是一種好的方法。如果難以直接戒掉吃精制碳水化合物的話，那就從減少一點(diǎn)量開(kāi)始。

　　2. 避免攝取過(guò)多反式脂肪和食品添加劑

　　甜味、咸味等美味的調(diào)味料引起大腦中樞的混亂，雖然已經(jīng)吃飽，但是沒(méi)有飽腹感反而更會(huì)刺激食欲，讓人一直想吃。如果無(wú)奈何只得攝取加工食品，含有添加劑的食品或者油膩的食物的話，盡量喝多點(diǎn)的茶，吃多點(diǎn)的蔬菜纖維素。

　　3. 每天都要喝超過(guò)1L的水

　　人體60%的成分是水，而且大部分的大便成分也是水。所以為了清除腸道毒素，一定要喝充足的水。如果沒(méi)有喝水的習(xí)慣，嘗試一些自己適合的喝水方法。不喜歡沒(méi)味的純凈水的美眉們，可以試一試喝檸檬水。喜歡玩兒手機(jī)的美眉們?cè)囈辉囉锰嵝涯愫人腁PP。喜歡購(gòu)物的美眉們?cè)囈辉囐I個(gè)個(gè)性隨行杯吧。

　　以上說(shuō)的這三點(diǎn)大家都認(rèn)真看完了嗎?這些可都是清腸毒的食物。如果要排毒養(yǎng)顏的話，那一定要記住一點(diǎn)，就是要做到不吃甜食以及油膩的食物，太咸的食物等才能不讓身體里產(chǎn)生太多的毒素。生活中每天要保持喝充足的水，才能得到更好的美容效果。