大家應該都知道，在人體的消化系統(tǒng)當中，胃是非常重要的器官之一，一旦胃出現(xiàn)了問題，那么你的健康就會有大麻煩了。所以，我們在日常養(yǎng)生中，都應該注意養(yǎng)胃護胃。那么，你知道如何做才能打造出健康胃來嗎?接下來，中醫(yī)介紹了一些養(yǎng)胃技巧，你在生活中都可以用這些方法來時刻保護胃。
生活方面
一、保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
二、平心靜養(yǎng)。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
三、運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
飲食方面
一、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
二、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
這些簡單的養(yǎng)胃技巧。大家都掌握了嗎？大家可不要小看了這些，上面介紹的這些它們大的養(yǎng)胃效果是很顯著的，只要你堅持使用，胃就能得到最好的保護。小編我要提示你的是，飲食不當是最傷胃的，所以，你要合理搭配一日三餐哦！
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