推薦13種可以美容的食品

 　　在生活中，可以美容的食物也是非常多的，你又了解多少呢?食物的種類是特別多的，多的讓你不知道選哪個好。今天要給大家介紹一些可以美容的食物，這些食物在生活中也是經(jīng)?？梢砸姷降?，大家就一起來了解了解吧!

　　☆蘋果 所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。

　　☆冬瓜 冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。

　　☆菊花 可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。

　　☆甘薯 能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　☆黑色食品 黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補(bǔ)血、養(yǎng)生、烏發(fā)、美容。

　　☆兔肉 能保護(hù)皮膚細(xì)胞活性，維護(hù)皮膚彈性使皮膚變得細(xì)膩、光澤。

　　☆大棗 護(hù)膚美容佳品，故人稱“要使皮膚好，粥里添紅棗”。能使皮膚紅潤，容顏光亮。

　　☆蘿卜 生蘿卜榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　☆蘑菇 食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　☆櫻桃 含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進(jìn)血紅蛋白的生成，補(bǔ)充血液，使面色紅潤。

　　☆蓮花 能鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰干，共研細(xì)末，溫酒送服，能駐顏延年。

　　☆核桃 能滋潤肌膚，烏須黑發(fā)，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨。

　　☆豆芽 可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。

　　上面介紹的這些，大家都了解了嗎?這些食物都是有美容的效果的，而且這些食物有很多都是屬于生活中常見的食物，例如冬瓜、大棗、黑芝麻等等。因此，需要美容的朋友們是可以試試上面介紹的這些食物的。