大家都知道，老年人的身體是沒(méi)有年輕人強(qiáng)壯的，因此，有一個(gè)好的生活習(xí)慣對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是非常重要的，在飲食方面也是需要多注意的，一些不良的飲食是會(huì)出現(xiàn)一些病癥的，這樣不利于自身的健康，今天就來(lái)給大家講講關(guān)于老年生活的一些飲食宜忌，大家一起來(lái)了解了解吧！
宜少忌多：老年人平時(shí)要注意，少吃多餐，切記不可暴飲暴食。飲食過(guò)多會(huì)使腸胃急性擴(kuò)張，引起腸胃消化功能紊亂。
宜素忌葷：應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，少吃動(dòng)物脂肪等葷腥食物，以免膽固醇吸收過(guò)多，導(dǎo)致高血壓等癥。
宜軟忌硬：平時(shí)所吃的食物要切碎煮爛，忌進(jìn)過(guò)于干、硬和油炸食物。
宜淡忌咸：太咸的食物是不適合老年人吃的，否則會(huì)引起高血壓或者水腫等病癥。
宜茶忌煙：適當(dāng)喝茶，有利于預(yù)防高血壓、高脂血癥，能改善循環(huán)系統(tǒng)功能，而吸煙可增加患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)力戒。
宜廣忌偏：飲食應(yīng)多樣化，要合理搭配，以利營(yíng)養(yǎng)的相互補(bǔ)充。
宜熱忌寒：老年人身體多陰虛，飲食宜熱，尤其是在寒冷的冬天。
宜鮮忌剩：老年人抵抗力較低，吸收能力差，平時(shí)所吃的食物一定要選新鮮的，不要吃剩下的不新鮮的東西。
通過(guò)以上的介紹，大家都了解了嗎？在生活中，老年人在飲食上是需要多注意的，不該吃的食物一定要忌口，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣是非常重要的，希望這篇文章可以幫助老年朋友們養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
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