濕氣大的問題是大多數(shù)的朋友都特別的煩惱的，而且這也讓大多數(shù)人感到非常的難受。濕氣大帶來的影響也是很大的，不少的朋友在出現(xiàn)濕氣比較重時，喜歡喝一些粥來調(diào)理，確實是有很好的改善作用，但是對于粥的選擇也是有講究的，接下來一起來看看適合濕氣大的時候喝的兩款粥。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：綠豆百合薏米仁粥有非常理想的去濕效果，特別是在天氣比較炎熱時服用的話可以清熱解毒祛濕。
絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
功效：濕氣比較重的人可以選擇吃絲瓜咸蛋麥片粥，這款粥不僅可以祛濕，還可以生津止渴，滋陰潤肺。
上文介紹的這兩款粥是非常的有營養(yǎng)的，看了上面的介紹之后，相信大家也都了解了。這兩款粥是可以滋補(bǔ)調(diào)理和改善身體的，有祛濕的作用，非常適合那些濕氣比較重的人服用的。當(dāng)濕氣大的情況出現(xiàn)的時候，是可以通過一些食譜來改善的。
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