男性朋友們是常常會(huì)加班熬夜的,這樣對(duì)身體的傷害也是比較大的,大家知道男性應(yīng)該怎么去調(diào)理體質(zhì)嗎?其實(shí)方法也是有很多種的,經(jīng)常熬夜的話是需要滋補(bǔ)的,那么如何滋補(bǔ)呢?下面介紹的的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇,一起來(lái)看看吧!
鰻魚(yú)山藥粥
鰻魚(yú)1條,剖開(kāi)去內(nèi)臟,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。先將鰻魚(yú)切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。
鰻魚(yú)性溫,富含高蛋白,填精強(qiáng)壯補(bǔ)益,十分適宜男性服食。山藥,能“健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷”。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力,使人精氣充沛,精神旺盛。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用,還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),對(duì)于滋補(bǔ)五臟來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò),還可以調(diào)理氣血。
參靈甲魚(yú)湯
甲魚(yú)1只,宰殺,剖開(kāi)洗凈,火腿50克,黨參、浮小麥各15克,茯苓10克,靈芝、大棗各6克,蔥、姜各20克,雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透,喝湯吃肉。
甲魚(yú),即鱉,中醫(yī)認(rèn)為其性陰,擅長(zhǎng)養(yǎng)陰填精,清熱平肝?;鹜?,含有多種人體必需氨基酸,《綱目拾遺》說(shuō)火腿“和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補(bǔ)虛勞”。黨參益氣,浮小麥寧心,茯苓健脾利水;靈芝,可以鎮(zhèn)靜安神,提高機(jī)體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對(duì)長(zhǎng)期睡眠缺乏,眼圈發(fā)黑,體質(zhì)下降,中氣不足,神疲乏力的人士是比較適合的。這樣的食療方法對(duì)于調(diào)理氣血啊或者是身體虛弱有好處,還可以有增強(qiáng)免疫力的修改哦,同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦,大家可以試試。
關(guān)于男性經(jīng)常熬夜的一些食療方法,看了上面的文章之后,相信大家也都了解了。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的,有暖胃助消化的作用,而且還可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)的,是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生吃法,大家不妨試一試。這些也是男性經(jīng)常熬夜加班的滋補(bǔ)好方法,大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!