男性經(jīng)常熬夜有害健康 推薦兩款食療來(lái)滋補(bǔ)

男性朋友們是常常會(huì)加班熬夜的，這樣對(duì)身體的傷害也是比較大的，大家知道男性應(yīng)該怎么去調(diào)理體質(zhì)嗎？其實(shí)方法也是有很多種的，經(jīng)常熬夜的話是需要滋補(bǔ)的，那么如何滋補(bǔ)呢？下面介紹的的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看吧！

　　鰻魚(yú)山藥粥

　　鰻魚(yú)1條，剖開(kāi)去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚(yú)切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。

　　鰻魚(yú)性溫，富含高蛋白，填精強(qiáng)壯補(bǔ)益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于滋補(bǔ)五臟來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以調(diào)理氣血。

　　參靈甲魚(yú)湯

　　甲魚(yú)1只，宰殺，剖開(kāi)洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。

　　甲魚(yú)，即鱉，中醫(yī)認(rèn)為其性陰，擅長(zhǎng)養(yǎng)陰填精，清熱平肝?；鹜?，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說(shuō)火腿“和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補(bǔ)虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機(jī)體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對(duì)長(zhǎng)期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。這樣的食療方法對(duì)于調(diào)理氣血啊或者是身體虛弱有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的修改哦，同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦，大家可以試試。

　　關(guān)于男性經(jīng)常熬夜的一些食療方法，看了上面的文章之后，相信大家也都了解了。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，有暖胃助消化的作用，而且還可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)的，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生吃法，大家不妨試一試。這些也是男性經(jīng)常熬夜加班的滋補(bǔ)好方法，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！