高考前飲食的五大誤區(qū)

 　　高考也快要到來了，而且現(xiàn)在參加高考的人數(shù)也是比之前多了好多，高考是大部分人的人生的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是我們?nèi)松鄞讨匾囊粋€(gè)階段，因此，大多數(shù)的家長也是非常重視自己孩子高考的，對孩子的飲食也是特別的關(guān)心的，飲食是不可以出現(xiàn)差錯(cuò)的，大家一起來看看高考需要注意的飲食誤區(qū)有哪些?

　　高考前飲食五大誤區(qū)

　　誤區(qū)一、餐餐大魚大肉

　　許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補(bǔ)腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。

　　建議：在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入。

　　誤區(qū)二、吃難消化的夜宵

　　我們很多的考生經(jīng)常是熬夜通宵的復(fù)習(xí)，在睡之前經(jīng)常是餓了，所以是大量吃夜宵，有是些人還喜歡吃一些難消化的煎炸食物，這是會影響我們的消化，影響我們的脾胃，進(jìn)而是影響我們的睡眠質(zhì)量。

　　建議：如果實(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。

　　誤區(qū)三、貪涼愛喝冷飲

　　越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時(shí)的涼爽，常喝冷飲。由于生冷寒涼性的食物食用過多的話，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對食物的吸收能力就會下降。

　　建議：臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，多喝溫開水。

　　誤區(qū)四、吃得過飽

　　很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大，吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。其實(shí)不然，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。

　　建議：每頓飯吃七分飽，平時(shí)補(bǔ)充些健腦的干果。

　　誤區(qū)五、亂喝提神飲料

　　很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。其實(shí)，這類飲料食用過量的話，也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會影響到晚上的睡眠。

　　無論是學(xué)生還是家長，在飲食方面都一定要多加注意的，了解這些飲食的誤區(qū)，這樣才可以更好的避免，這樣才可以把身體養(yǎng)好，也是為高考努力奮斗的一個(gè)資本，這樣才可以幫助我們考上自己心目中理想的大學(xué)，因此，快要高考的朋友們一定要注意了，合理的安排飲食，祝大家都可以考出一個(gè)自己滿意的成績。