高考也快要到來了,而且現(xiàn)在參加高考的人數(shù)也是比之前多了好多,高考是大部分人的人生的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是我們?nèi)松鄞讨匾囊粋€(gè)階段,因此,大多數(shù)的家長也是非常重視自己孩子高考的,對孩子的飲食也是特別的關(guān)心的,飲食是不可以出現(xiàn)差錯(cuò)的,大家一起來看看高考需要注意的飲食誤區(qū)有哪些?
高考前飲食五大誤區(qū)
誤區(qū)一、餐餐大魚大肉
許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補(bǔ)腦,于是餐餐大魚大肉,蔬菜水果反而吃得很少。
建議:在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí),也要保證一定量的蔬菜攝入。
誤區(qū)二、吃難消化的夜宵
我們很多的考生經(jīng)常是熬夜通宵的復(fù)習(xí),在睡之前經(jīng)常是餓了,所以是大量吃夜宵,有是些人還喜歡吃一些難消化的煎炸食物,這是會影響我們的消化,影響我們的脾胃,進(jìn)而是影響我們的睡眠質(zhì)量。
建議:如果實(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大,要熬夜看書,盡量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面條,或者喝杯牛奶。
誤區(qū)三、貪涼愛喝冷飲
越臨近高考,暑意越濃,很多考生貪圖一時(shí)的涼爽,常喝冷飲。由于生冷寒涼性的食物食用過多的話,特別容易傷脾胃,脾胃功能一差,對食物的吸收能力就會下降。
建議:臨近高考,一定不能貪涼喝太多冷飲,多喝溫開水。
誤區(qū)四、吃得過飽
很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大,吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。其實(shí)不然,吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。
建議:每頓飯吃七分飽,平時(shí)補(bǔ)充些健腦的干果。
誤區(qū)五、亂喝提神飲料
很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦,不易打瞌睡,提高大腦的工作效率。其實(shí),這類飲料食用過量的話,也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,還會影響到晚上的睡眠。
無論是學(xué)生還是家長,在飲食方面都一定要多加注意的,了解這些飲食的誤區(qū),這樣才可以更好的避免,這樣才可以把身體養(yǎng)好,也是為高考努力奮斗的一個(gè)資本,這樣才可以幫助我們考上自己心目中理想的大學(xué),因此,快要高考的朋友們一定要注意了,合理的安排飲食,祝大家都可以考出一個(gè)自己滿意的成績。