白玉米大家應(yīng)該都是吃過的，它也是一種粗糧，它也是人們經(jīng)?？梢砸姷降氖澄锪?，受到了大多數(shù)人的喜愛，特別是對于一些女性們來說，不過許多人在吃白玉米的時候也會擔(dān)心發(fā)胖的，那么吃白玉米到底會不會發(fā)胖呢？接下來大家一起來看看吧！
每100克白玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。白玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4--10倍。白玉米還含有大量的鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對減肥非常有利。白玉米成熟時的花穗白玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
白玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。如果我們發(fā)現(xiàn)每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。因此就很適合吃白玉米了，是可以幫助我們?nèi)ニ[的了，水腫去除了，那么就自然會瘦下來。
一般來說，吃白玉米是不會發(fā)胖的，因?yàn)樗臒崃渴呛艿偷?，而且埃爾它里面的糖也是純天然的，是屬于纖維高，能夠幫助腸胃消化的，是很好得到食物之一。但是我們也要注意的是，不管是什么食物都是要適量的，合理的飲食，我們的身體才會更健康的，如果我們吃的白玉米太多了，那么對于我們的腸胃來說是存在威脅的了，因此我們就要適量的吃了，這樣可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，大家一定要小心哦。
通過文章的介紹之后，相信大家對白玉米也是更加的了解了，可以放心的食用白玉米這樣的食物了，它是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，對于一些想要減肥的人們來說，完全是可以選擇白玉米的，不過一定要適量的吃，這樣才會更健康的。
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