推薦一些抗過敏的水果

 　　在很多的情況下，過敏都是與季節(jié)的變化有很大的關(guān)系的，動植物或者因為環(huán)境的變化等等，其實身體虛弱也是過敏的一個重要因素，還有的就是有的人是屬于過敏體質(zhì)的，那么大家就要注意了，過敏了在飲食上是需要很好的注意的接下來給大家介紹一些抗過敏的水果。

　　一、蘋果

　　蘋果是一種廣泛使用的美容圣品。蘋果中含有0。3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。還能軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強抗過敏的有效水果。

　　二、獼猴桃

　　獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對提高抗過敏能力是非常有幫助的。

　　三、草莓

　　草莓中含糖量高達6%-10%，并含有大量的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，能夠提高皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的作用。另外，草莓具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對免疫系統(tǒng)的抗過敏反應很有幫助。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　四、櫻桃

　　櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果。櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，我們食用是能夠很好的補充氣血的，對氣血虛弱的人來說是不錯的，飯前食用一些可以很好的調(diào)理腸胃，這對消化功能差和免疫力低的人很有好處，櫻桃中含有的維他命C可以很好的滋潤肌膚，抵抗黑色素的形成。

　　通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了這些抗過敏的水果了。如果在生活有了過敏的情況，是可以很好的嘗試這些水果的，大家需要注意的是，過敏了也是要及時的進行一些藥物治療的，不及時控制的話，對身體的危害也是比較嚴重的。