夏季到了，大家是不是已經(jīng)做好了養(yǎng)生的準備呢？夏季的天氣是特別炎熱的，因此中暑的情況也是經(jīng)常會發(fā)生的，比如說會出現(xiàn)虛脫或者是乏力等情況，大家知道應該怎么去調(diào)理體質(zhì)嗎？下面介紹的這些適合夏季消暑的食物是不錯的選擇，一起來看看這些具體的介紹吧！
黃瓜
老黃瓜可謂消暑熱的一大“法寶”。老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時間久后會逐漸變?yōu)辄S色，故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強，且寒涼性少，是中伏天應對暑熱天氣的良好食材。消暑可以吃黃瓜，補充豐富的維生素，可以有排毒的作用，同時也可以有消暑的功效。
綠豆粥
綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。綠豆可以經(jīng)常吃，可以清熱解毒去火，同時也可以有補虛的效果，對于提高體質(zhì)解暑降溫有幫助。
煮綠豆粥的時候不要加入堿。綠豆富含B族維生素，它是綠豆解暑特性的一個重要組成部分，能夠彌補出汗時的營養(yǎng)損失。
關于可以消暑的一些食物，通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了。這些食物清熱解毒降溫的作用是特別好的，在夏季的時候是特別適合食用的，有很好的解暑降溫的效果，同時也可以提高體質(zhì)的，大家是可以經(jīng)常吃這樣的食物的，對于夏季養(yǎng)生來說效果是特別不錯的。
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