產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛怎么辦 3個(gè)小偏方幫助緩解

 　　在我們的生活中其實(shí)有很多的產(chǎn)婦在生完孩子之后都出現(xiàn)了腰痛的現(xiàn)象，其導(dǎo)致的原因有很多，比如說(shuō)：產(chǎn)后休息不當(dāng)、缺鈣等因素。腰痛是非常難受的，甚至有些產(chǎn)婦嚴(yán)重到都不能下床，那么應(yīng)該如何緩解呢?下面就由小編來(lái)為大家介紹幾種治療的小偏方!

　　3個(gè)小方治療產(chǎn)后腰痛

　　1、蘇木冰糖煲雞蛋

　　準(zhǔn)備20克的肅穆，適量的冰糖和雞蛋。把蘇木放進(jìn)水中煲20分鐘左右后，放進(jìn)雞蛋煮5分鐘，取出雞蛋后去殼，再放進(jìn)湯中煮5分鐘，放進(jìn)冰糖，直到冰糖融化就可以放涼食用。

　　2、山莓根燉豬腳

　　產(chǎn)后腰痛到連腰都彎不下來(lái)，睡覺(jué)也成了問(wèn)題，寶寶還在吃飯，再疼也不敢吃藥來(lái)止痛。有什么方法能讓腰痛的癥狀減輕，甚至是治好呢?一位媽媽推薦了山莓根燉豬腳的方法。

　　準(zhǔn)備30克的山莓根，1只豬腳，半杯的米酒。把山莓根烘焙干后，和豬腳一起燉熟，加入米酒，飯后食用，每天一次。

　　3、桑枝獨(dú)活外敷

　　準(zhǔn)備各15克的藥材：桑枝、獨(dú)活、赤芍，桂枝、當(dāng)歸尾和川穹各需要10克，3片生姜。把這些中藥材煎汁后，紗布疊成幾層，用這些藥汁浸濕，然后外敷在腰痛的地方，每次半小時(shí)，每天2次。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛

　　1、要保持充足的睡眠，床墊不要太軟，經(jīng)常更換躺在床上的姿勢(shì)，側(cè)臥雙腿彎曲的姿勢(shì)最為合適，可以減少腰部的負(fù)擔(dān)。

　　2、不要提太重的東西，或者是拿太高的東西，在拿東西時(shí)動(dòng)作不要太猛。取東西的時(shí)候要靠近物體再用力，避免姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)損傷到腰肌。

　　3、產(chǎn)后不要太早就去跑步和走遠(yuǎn)路，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　4、經(jīng)常做一些腰部活動(dòng)，讓腰肌舒展放松。

　　5、平常要注意腰部的保暖，特別是在天氣變化的時(shí)候，要及時(shí)的添加衣服，避免冷風(fēng)吹到。

　　6、避免經(jīng)常彎腰和站太久。如果需要久站的話，交替性的讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于治療產(chǎn)婦腰痛的3個(gè)小偏方，效果也是蠻不錯(cuò)的，有需要的朋友不妨在平時(shí)的生活中試一試吧!要知道對(duì)于產(chǎn)婦而言，預(yù)防產(chǎn)后也非常重要的，以上這些方法希望大家能夠有所注意，避免產(chǎn)后腰痛現(xiàn)象!