患有高血壓的人群 應(yīng)該注意哪些方法有效預(yù)防

高血壓是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種疾病，針對(duì)這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人，很多人對(duì)治療這種疾病一直都覺(jué)得是偏方比較好一點(diǎn)，那么治療高血壓的偏方有哪些呢？今天就和大家介紹相關(guān)的問(wèn)題，希望給生活中的您帶去一定的幫助。

　　1、醋浸花生米：將生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。具有清熱等功效，可治高血壓癥，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

　　2、胡蘿卜粥：防止高血壓，特別是伴有糖尿病的高血壓患者更有效。

　　3、蜂蜜水：有潤(rùn)便降血壓的功效。主要治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)等癥。

　　4、鮮芹菜汁：將芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次（芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。）

　　以上就是相關(guān)的介紹，另外溫馨提示一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。