三高成為常見病癥,尤其是一些肥胖人士,更容易受到三高的影響,如何降血脂成為眾多患者最為關(guān)注的話題,專家指出,想要降血脂,食療也能派上大用場,怎樣食療可以治療高血脂呢?患者一定要吃對食物,下面我們就來看看哪些食物可以降血脂。
綠豆芽
綠豆芽雖長的普通,但降血脂效果驚人。高血脂該怎么治療?綠豆基本不含維生素C,而綠豆芽的維生素C含量卻可達(dá)36毫克,有效促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆芽的膳食纖維也能幫助清除體內(nèi)膽固醇。綠豆芽適宜烹炒,油與鹽不宜放得太多,炒時最好加些生姜絲和醋,姜性熱,能抵消豆芽的寒性,醋可減少豆芽中維生素的損失。
菜花
高血脂該怎么治療?菜花有白、綠兩種,綠色的也叫西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值基本相同,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含類黃酮較多,而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效地清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生。
銀耳
銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動,減少脂肪吸收。高血脂該怎么治療?銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
高血脂該怎么治療?這主要是由于脾胃功能差所導(dǎo)致的,專家建議這類患者多吃以上這幾種食物,積極的補(bǔ)充維生素,保持飲食中的營養(yǎng)均衡,這樣可以健脾胃,也可以有效改善高血脂的癥狀,希望廣大患者都能夠結(jié)合食療的方法,早日恢復(fù)健康!