睡覺時手腳冰涼怎么辦？相信在寒冷的冬季，不少朋友都出現(xiàn)過這樣的情況，尤其是一些體質(zhì)較差的女性朋友，更容易手腳發(fā)涼，如果你想改善這些癥狀，那么你可就要開動你的腦筋，正確采用一些小妙招了，下面小編就來為你提供幾個不錯的方法。
1、泡泡腳
如何緩解手腳冰涼的癥狀？泡腳是冬季很多人喜愛的養(yǎng)生方法，冬季泡腳的好處有很多，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以后，泡腳還能緩解人們的情緒，讓人們的身體得到放松，失眠的人也可以通過泡腳來提高睡眠質(zhì)量。
2、穿上襪子
為腳部做好保暖工作肯定可以改善腳部冰涼的癥狀，但是上面我們也有提到，太緊的襪子會加重腳部不適，那么冬季穿什么襪子好呢？建議人們選擇純棉的襪子，或者時下比較流行的兔毛襪、地毯襪也是不錯的選擇。
3、注意飲食
如果你長期手腳冰涼，那么建議在飲食方面做一下改變。如何緩解手腳冰涼的癥狀？你進入冬季以后可以多吃一些烏雞、牛羊肉、韭菜、桂圓、紅棗等帶有溫熱屬性的食物，冷飲以及性味甘涼的食物要少吃或者不吃，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)身體變得暖和許多。
如何緩解手腳冰涼的癥狀？專家建議你睡前多泡泡腳，也可以穿上襪子睡覺。另外，你平時一定要注重個人飲食，注意保持飲食中的營養(yǎng)均衡，可以使得體內(nèi)環(huán)境得到平衡，營養(yǎng)充足了，也能改善氣血不足等癥狀，最后祝愿所有朋友都能身體健康！
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