春天到來(lái)了之后,萬(wàn)物復(fù)蘇,但是各種病菌也都開始蠢蠢欲動(dòng)了,很多朋友在春天都容易上火,專家指出,春季上火,可以結(jié)合食療的方法來(lái)緩解,上火吃些什么好?蜂蜜,大豆,牛奶等都具有不錯(cuò)的效果,下面我們就一起來(lái)瞅瞅可以在春季降火的幾類食物。
1、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。春季上火該吃些什么?除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多!
2、牛奶
春季上火該吃些什么?牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
3、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情!除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
春季上火該吃些什么呢?專家指出,無(wú)論你處于哪個(gè)年齡層次,都有可能被上火的癥狀所困擾,但是只要你掌握住了核心的方法,常吃上文中所介紹的這些食物,就能夠有效緩解上火帶來(lái)的相關(guān)癥狀,希望大家都能夠重視上火的癥狀,平時(shí)認(rèn)真預(yù)防上火!