春季上火該吃些什么 蜂蜜清熱解毒功效明顯

春天到來(lái)了之后，萬(wàn)物復(fù)蘇，但是各種病菌也都開始蠢蠢欲動(dòng)了，很多朋友在春天都容易上火，專家指出，春季上火，可以結(jié)合食療的方法來(lái)緩解，上火吃些什么好？蜂蜜，大豆，牛奶等都具有不錯(cuò)的效果，下面我們就一起來(lái)瞅瞅可以在春季降火的幾類食物。

1、大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。春季上火該吃些什么？除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多！

2、牛奶

春季上火該吃些什么？牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

3、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

春季上火該吃些什么呢？專家指出，無(wú)論你處于哪個(gè)年齡層次，都有可能被上火的癥狀所困擾，但是只要你掌握住了核心的方法，常吃上文中所介紹的這些食物，就能夠有效緩解上火帶來(lái)的相關(guān)癥狀，希望大家都能夠重視上火的癥狀，平時(shí)認(rèn)真預(yù)防上火！