養(yǎng)肺是很重要的,專家指出,尤其是在秋季,結(jié)合合適的食療方來養(yǎng)肺,很有必要。其實(shí),在秋季多吃白色的食物在養(yǎng)肺方面有著無限的好處,白色食物包含荸薺,雪梨,百合等等,下面小編就來為大家分享幾種養(yǎng)肺食療方,感興趣的朋友可以來了解一下!
冰糖燉雪梨
原料:雪梨,冰糖。
營養(yǎng)分析:雪梨性寒,有生津養(yǎng)陰,潤肺止咳,清熱化痰的功效,非常適合秋季食用,不僅可生吃,也可蒸,可煮,但梨是寒性食物,一次不宜過多,過之則易傷及脾胃。秋季養(yǎng)肺該吃些什么?冰糖性平,入肺經(jīng),自古以來,民間就有用冰糖作為消火去火食物。冰糖不僅有止咳潤肺的功效,還有補(bǔ)中益氣的作用,不僅適合秋季食用,一年四季皆可食用。冰糖燉雪梨雖然是一道傳統(tǒng)養(yǎng)肺飲品,但它的養(yǎng)肺潤肺效果卻絲毫不遜于那些價(jià)格高昂的補(bǔ)品。
山藥荸薺大棗粥
原料:山藥,荸薺,大棗,粳米。
營養(yǎng)分析:秋季養(yǎng)肺該吃些什么?山藥不僅有補(bǔ)肺養(yǎng)肺的作用,還有健脾胃,補(bǔ)腎的作用,溫和且不熱不燥,不僅可做食物食用,也可做藥物配方。荸薺性寒,可止渴祛痰,滋陰潤肺,此外還有涼血消毒,利尿的作用,但荸薺不能生吃,因生在在泥土中,表皮附帶很多寄生蟲,所以一定要洗干凈,熟透再吃。大棗有健脾補(bǔ)血的作用,性溫和,可避免荸薺性寒傷及脾胃。此粥為各個(gè)年齡段皆可食用。
銀耳百合粥
原料:銀耳,百合,粳米。
營養(yǎng)分析:秋季養(yǎng)肺該吃些什么?百合秋季首選食物,得到眾多養(yǎng)生專家的大力推崇,享有“秋季養(yǎng)生第一菜”的美譽(yù)。百合有滋陰清熱,清肺潤肺,健脾理氣的作用,可做食物,也可做藥物。此外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,百合還有抗腫瘤的作用。銀耳一直被認(rèn)為是女人的食物,有滋陰潤肺,益氣清腸的作用。此粥老少皆宜。
秋季養(yǎng)肺該吃些什么?專家提醒,食療養(yǎng)肺的效果非常好,上文中所介紹的這幾類白色食物,適用于各個(gè)年齡層次的朋友,你可以結(jié)合這些食療方養(yǎng)肺潤肺,也可以給自己帶來清熱解毒等功效,如果你有較高的養(yǎng)生意識,那還在等什么呢?趕緊行動起來吧!