快來看看這幾個養(yǎng)腎偏方 讓你越來越有活力

俗話說腎是生命之源，如果一個人的腎非常健康有活力。那么這個人的腎氣就充盈，精力十分充沛，身體素質(zhì)非常的好；反之腎氣虧損則就表現(xiàn)為陽氣比較虛弱，整天腰酸腿疼，而且容易感冒和生病等等。由此可見一個人擁有一顆健康充滿活力的腎是非常重要的，那么人們在平時應該如何養(yǎng)腎，快來看看這幾個養(yǎng)腎偏方吧。

中醫(yī)學認為

肢體的功能活動，包括關節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養(yǎng)生的人，要堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等。鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。

黑色食物

1.黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

黑木耳清肺益氣

2.黑木耳中醫(yī)認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。

3.此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

4.黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

5.黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

6.黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

7.黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

以上就是小編為大家整理介紹的關于養(yǎng)身偏方的相關內(nèi)容，腎臟對于人們的身體健康起著舉足輕重的地位，并不是說腎臟在人體體內(nèi)就不需要好好保養(yǎng)。一個健康的身體有很多健康的器官組成，如果那個器官出現(xiàn)病變那么身體的健康也會遭到威脅。所以大家對身體一定好好保養(yǎng)，現(xiàn)在抓緊時間保養(yǎng)還能來得及!