自認(rèn)為卵巢早衰者絕大多數(shù)是心理問(wèn)題
為什么越來(lái)越多的白領(lǐng)女性自述更年期癥狀提前,懷疑自己是卵巢早衰呢?郁琦教授說(shuō),這其中絕大部分都是心理問(wèn)題。這種心理問(wèn)題過(guò)去稱為“神經(jīng)衰弱”,主要表現(xiàn)為容易疲勞、易發(fā)脾氣、出汗、失眠、精力下降等。就目前看來(lái),這是一種抑郁情緒,至于是否算得上是抑郁癥,得由醫(yī)生來(lái)進(jìn)行診斷。抑郁癥女性高發(fā),人群中終生患病率大約在10%左右,而女性是男性的兩倍以上。
卵巢是否早衰 女人要分階段保養(yǎng)卵巢
卵巢保養(yǎng)的3個(gè)前提:
①、愛(ài)護(hù)子宮。避免或少做人流,保護(hù)好子宮。
?、凇⑿木秤淇?。學(xué)會(huì)精神調(diào)節(jié),保持愉快心態(tài),及時(shí)化解壓力,避免不良情緒株連內(nèi)分泌系統(tǒng)。
?、?、中醫(yī)調(diào)理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚(yú)、山藥、黑豆、糯米等食物,可促進(jìn)卵泡發(fā)育,對(duì)調(diào)補(bǔ)女性的黃體功能很有益處。
第一階段:20-35歲
卵巢保養(yǎng)的目的:保持年輕美麗
卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟,年輕而最具活力,女性幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來(lái)。
對(duì)策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物,同時(shí)要注意少吃咸、甜,多喝水。除了飲食清淡之外多飲水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理飲食之外,還要注意少熬夜,合理作息,多運(yùn)動(dòng)。
第二階段:35-40歲
卵巢保養(yǎng)的目的:保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期
如果你有如下的反應(yīng),可要多注意了:像神經(jīng)系統(tǒng)的,如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的,如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的,如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的,如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
對(duì)策:多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素,對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好,長(zhǎng)期服用,對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
飲食上要注意多喝水,在早上睡醒后,飲200—300毫升的涼開(kāi)水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等,以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分,可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。
第三階段:40歲-45歲
卵巢保養(yǎng)的目的:抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素
對(duì)策:多喝牛奶、豆奶,多攝入魚(yú)、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。
編輯:陶媛