紅細(xì)胞生成需要什么物質(zhì)呢？

要生成紅細(xì)胞，需要一些重要的物質(zhì)，其中包括了氨基酸、脂肪、碳水化合物、以及鐵（iron）和生長(zhǎng)因子：葉酸（folicacid）與維生素B12（VitaminB12）。

鐵

鐵是使氧氣連結(jié)在血紅素上的重要元素。其來(lái)源于含鐵食物中（如肉類(lèi)、蛋黃、肝臟、豆類(lèi)、谷物、貝類(lèi)等），不過(guò)當(dāng)我們排出尿液、汗水、糞便，或是有表皮細(xì)胞的脫落時(shí)，都會(huì)造成少量鐵份的喪失，性成熟的女性更會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而使鐵份流失。為了要保持鐵的平衡，必需食用含鐵的食物，例如肉類(lèi)、肝臟、甲魚(yú)、蛋黃、豆類(lèi)、堅(jiān)果以及帶殼的五谷類(lèi)。如果鐵原子不足，就會(huì)出現(xiàn)鐵缺乏（irondeficiency）的現(xiàn)象，血紅素的制造量會(huì)不足。降低氧氣運(yùn)輸?shù)男?。?dǎo)致紅細(xì)胞形狀會(huì)變小，顏色較白，數(shù)目也會(huì)減少，臉色會(huì)呈現(xiàn)蒼白，舌頭會(huì)腫大、疼痛、手指甲易碎、出現(xiàn)隆起線條，都顯示缺鐵的征兆。若鐵原子太多，則會(huì)引起嚴(yán)重的中毒。

當(dāng)衰老的血紅素于脾臟和肝臟中分解后，它們的鐵離子會(huì)被釋放到血漿中并與鐵傳遞蛋白（transferrin）結(jié)合，大部分的鐵便是由此蛋白質(zhì)被送回骨髓，以作為合成新紅細(xì)胞的原料。

鐵在人體中的代謝平衡主要由小腸上皮控制，它們會(huì)積極地從食物中吸收鐵質(zhì)。在攝入的食物中，只有一小部份的鐵質(zhì)被吸收，不過(guò)更重要的是，身體鐵平衡會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收，有時(shí)候吸收較多，有時(shí)候吸收較少。小腸上皮的鐵含量多少就決定了鐵原子吸收量：身體鐵原子越多，小腸上皮鐵原子含量就越高，于是吸收鐵原子的能力就越差。

肝臟會(huì)制造一種可以和鐵結(jié)合的蛋白，叫做鐵合蛋白（ferritin），這種蛋白質(zhì)具有緩沖的作用，可以使缺鐵的情況沒(méi)有那么嚴(yán)重。身體內(nèi)50%的鐵原子位在血紅素內(nèi)，25%在鐵合蛋白（例如細(xì)胞色素），25%在肝臟的鐵合蛋白內(nèi)。此外，鐵原子的再利用也是相當(dāng)有效率：當(dāng)老舊的紅細(xì)胞在脾臟以及肝臟內(nèi)破壞之后，它們的鐵原子就會(huì)釋入血漿中，并和攜鐵蛋白（transferrin）結(jié)合。攜鐵蛋白具有傳送鐵原子的能力。幾乎所有經(jīng)由攜鐵蛋白傳送的鐵原子都會(huì)送到骨髓內(nèi)，當(dāng)做制造紅細(xì)胞的原料。有一小部的鐵原子是來(lái)自細(xì)胞死亡后，細(xì)胞色素的鐵原子釋放出來(lái)，攜鐵蛋白也會(huì)攜帶這些鐵原子，送到骨髓內(nèi)。

葉酸及維生素B12

葉酸屬于一種維生素，其在有葉植物、酵母菌、肝臟中的含量頗多，是構(gòu)成胸腺嘧啶（thymine）的重要物質(zhì)，對(duì)于DNA的合成相當(dāng)重要，并進(jìn)而影響了細(xì)胞的分裂，故當(dāng)其含量不足時(shí)，便會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂（尤其是像血紅素前質(zhì)物等快速繁殖的細(xì)胞）。其中以增生迅速的細(xì)胞受到的影響最大（紅細(xì)胞前身細(xì)胞也是一種分裂迅速的細(xì)胞）。因此，如果葉酸缺乏的時(shí)候，紅細(xì)胞的制造量就會(huì)減少。

維他命B12為含鈷的維生素，所以又叫做cobalamin，雖然是合成紅細(xì)胞的重要元素，但所需要的量相當(dāng)少（一天只需1微克），對(duì)于葉酸的活動(dòng)相當(dāng)重要，葉酸必須靠維生素B12才能發(fā)揮其功能。維生素B12必須透過(guò)由胃分泌的造血內(nèi)因子（intrinsicfactor），才可被人體吸收，內(nèi)因子是一種由胃部分泌出來(lái)的蛋白質(zhì)，如果缺乏這種蛋白質(zhì)，就會(huì)引起維生素B12缺乏。而且維生素B12只存在于動(dòng)物性食物中，因此素食者會(huì)缺乏這種維生素。另外，由于其亦是髓鞘（myelin）合成的重要物質(zhì)，所以當(dāng)其缺乏時(shí)，往往會(huì)造成神經(jīng)方面疾病及紅細(xì)胞不足的綜合病癥。

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