Step 2搭建你的健康檔案

　　Step 2搭建你的健康檔案

　　創(chuàng)建資料貯存系統(tǒng)

　　準(zhǔn)備一個折疊式檔案夾，分門別類，用來存放與自身健康相關(guān)的所有記錄、表格和化驗單，組織整理，井然有序，存放于一個固定的地方。

　　記錄基本信息

　　記下你看過的醫(yī)生的姓名和聯(lián)絡(luò)信息，并列出你的過敏癥狀和所用過的藥物，歸入檔案夾內(nèi)。

　　28歲的ELLEN去年年底曾去醫(yī)院做過婦科檢查，被醫(yī)生確診為急性盆腔炎?，F(xiàn)在，她把自己兩次拜訪醫(yī)生的內(nèi)容簡單記錄下來，并把它作為“健康檔案”的重要資料妥善保存。

　　挽救從前的健康案底

　　搜索記憶，從童年時代開始，將健康方面的問題盡可能全面地記錄下來。千萬別嫌費事，這實際上不會占用你超過半小時的時間。不要敷衍，草草寫下“對某某藥物過敏”幾個字就了事，而是應(yīng)該詳細(xì)注明是否有惡心嘔吐癥狀，是否發(fā)疹等等?？蓞⒖疾殚喴郧暗牟v找尋線索。

　　嚴(yán)重病癥＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　外科手術(shù)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　懷孕次數(shù)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　流產(chǎn)史?。撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸?/p>

　　用藥史?。撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸?/p>

　　獻(xiàn)血/輸液?。撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸?/p>

　　事故/意外傷害/急診＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　輔助治療（按摩/針灸）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　畫一株屬于你的FAMILY TREE

　　給老爸老媽打個電話，詳細(xì)了解一下母系和父系親屬的健康情況（例如爺爺、奶奶、姥姥、姥爺分別有什么主要健康問題）。還應(yīng)了解所有直系親屬的病史，包括各種重大疾病、癥狀、死亡原因。另外，還應(yīng)特別注意那些遺傳基因?qū)е碌牟“Y，如乳腺癌、高血壓、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄅ两鹕C合征、癲狂性抑郁癥）等。

　　描繪一株屬于自己的FAMILY TREE，把家族近親成員的健康問題標(biāo)注在上面，提醒自己留意你可能面臨的健康問題，并與醫(yī)生保持良好的交流。通常來說，如果你的FAMILY TREE上有某種遺傳疾病，那么你應(yīng)該比其他人更早地開始做這方面的檢查。

　　以28歲的ELLEN為例的FAMILY TREE ，具體內(nèi)容如下：

Step 1 找到自己的健康顧問

Step 3身體表現(xiàn)年度整理

(責(zé)任編輯:郭濤)