Step 2搭建你的健康檔案
創(chuàng)建資料貯存系統(tǒng)
準(zhǔn)備一個折疊式檔案夾,分門別類,用來存放與自身健康相關(guān)的所有記錄、表格和化驗單,組織整理,井然有序,存放于一個固定的地方。
記錄基本信息
記下你看過的醫(yī)生的姓名和聯(lián)絡(luò)信息,并列出你的過敏癥狀和所用過的藥物,歸入檔案夾內(nèi)。
28歲的ELLEN去年年底曾去醫(yī)院做過婦科檢查,被醫(yī)生確診為急性盆腔炎?,F(xiàn)在,她把自己兩次拜訪醫(yī)生的內(nèi)容簡單記錄下來,并把它作為“健康檔案”的重要資料妥善保存。
挽救從前的健康案底
搜索記憶,從童年時代開始,將健康方面的問題盡可能全面地記錄下來。千萬別嫌費事,這實際上不會占用你超過半小時的時間。不要敷衍,草草寫下“對某某藥物過敏”幾個字就了事,而是應(yīng)該詳細(xì)注明是否有惡心嘔吐癥狀,是否發(fā)疹等等??蓞⒖疾殚喴郧暗牟v找尋線索。
嚴(yán)重病癥________________________
外科手術(shù)_________________________
懷孕次數(shù)_________________________
流產(chǎn)史?。撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸?/p>
用藥史?。撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸?/p>
獻(xiàn)血/輸液?。撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸撸?/p>
事故/意外傷害/急診_____________________
輔助治療(按摩/針灸)___________________
畫一株屬于你的FAMILY TREE
給老爸老媽打個電話,詳細(xì)了解一下母系和父系親屬的健康情況(例如爺爺、奶奶、姥姥、姥爺分別有什么主要健康問題)。還應(yīng)了解所有直系親屬的病史,包括各種重大疾病、癥狀、死亡原因。另外,還應(yīng)特別注意那些遺傳基因?qū)е碌牟“Y,如乳腺癌、高血壓、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄅ两鹕C合征、癲狂性抑郁癥)等。
描繪一株屬于自己的FAMILY TREE,把家族近親成員的健康問題標(biāo)注在上面,提醒自己留意你可能面臨的健康問題,并與醫(yī)生保持良好的交流。通常來說,如果你的FAMILY TREE上有某種遺傳疾病,那么你應(yīng)該比其他人更早地開始做這方面的檢查。
以28歲的ELLEN為例的FAMILY TREE ,具體內(nèi)容如下:
(責(zé)任編輯:郭濤)