生活方式要健康
老王夫妻倆同在一家事業(yè)單位工作,結(jié)婚都快二十年了。老王個(gè)性體貼,夫人溫和大方,兩人感情很好,算得上是舉案齊眉和諧美滿的典范。前不久,單位組織全體職工體檢。幾天后結(jié)果下來(lái)了,老王夫妻倆居然同時(shí)患上了糖尿病。老王苦笑:這下可好,我們兩個(gè)不僅一起上班,一起下班,還要一起治糖尿病。
專家點(diǎn)評(píng):通過(guò)診治,我們了解到王先生家的生活方式不是很健康,飲食上最喜歡油厚味重。王先生的妻子每周必煨燉肉湯,他本人更是頓頓離不了肉,蔬菜吃得很少。再加上他們倆平素不太喜歡鍛煉,吃了晚飯不是打麻將,就是看電視,久而久之,糖尿病就找上門來(lái)。
家族病史要重視
李婆婆原本是一個(gè)很快樂(lè)的人,常常與老伙伴們聚會(huì)或者出游。但她最近很煩惱,因?yàn)閯偟?0歲的兒子前幾天查出了糖尿病,加上原本患糖尿病10多年的老伴,家里這下就是二個(gè)糖尿病人,你說(shuō)她鬧心不鬧心。
專家點(diǎn)評(píng):如果父母都是糖尿病,子女患糖尿病的幾率就更高一些。當(dāng)然這并不是說(shuō)糖尿病就必定會(huì)遺傳,但糖尿病的家族聚集性特征卻非常明顯。研究也證實(shí),糖尿病患者的家族成員比無(wú)糖尿病家族史的成員糖尿病發(fā)生率明顯升高。有家族糖尿病史的家庭更要積極預(yù)防,保持良好的生活飲食習(xí)慣,盡量避免糖尿病。
提示:父母患有糖尿病的家庭,其子女應(yīng)該定期查血糖,尤其是身體肥胖者更是要特別留意預(yù)防糖尿病。
工作和健康兩手抓
郭先生是公司老總,今年才45歲,生意做得風(fēng)生水起。當(dāng)然,平時(shí)應(yīng)酬也是很多的,常常是飯局一個(gè)接一個(gè),郭先生也知道這樣對(duì)身體不好,但想到事業(yè)發(fā)展和朋友關(guān)系,就沒(méi)有過(guò)多的約束自己。去年,他在例行體檢中被查出并確診患上糖尿病。巧的是,郭先生的司機(jī)老肖也在去年年末確診糖尿病。原來(lái),老肖和和他年齡相仿,很受信任,加上是司機(jī),每逢飯局他倆基本是一起參加,不喝酒而已,可說(shuō)是同樣飽餐大魚(yú)大肉了,結(jié)果很不幸的和老總同病相憐。
專家點(diǎn)評(píng):“成功人士”的應(yīng)酬多,飲食結(jié)構(gòu)基本上是不合理的,不少人一忙起來(lái)還極少參加鍛煉,再加上在工作中往往承受著很大的精神壓力,屬于糖尿病的“高危人群”。而司機(jī)的工作強(qiáng)度很大,特別是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的專職司機(jī),過(guò)著和老總一樣的不規(guī)律生活,缺乏全身運(yùn)動(dòng),還經(jīng)常不能按時(shí)進(jìn)餐,這些都是患糖尿病的危險(xiǎn)因素。因而,企業(yè)高管和那些工作忙碌、精神壓力大的人往往容易患上糖尿病。
提示:生活不規(guī)律、肥胖、家族病史、精神壓力大,這類糖尿病“高危人群”最好每半年檢查一次血糖,平時(shí)也要盡量調(diào)整自己的工作和生活飲食習(xí)慣,一定不要對(duì)糖尿病等閑視之。
早餐習(xí)慣可降低糖尿病發(fā)病率
胰島素耐藥性是機(jī)體對(duì)胰島素喪失了敏感性,這常常是糖尿病發(fā)生的先兆。據(jù)研究證實(shí),與那些每周吃早飯少于兩次的人相比,每天都吃早飯的人患肥胖癥和胰島素耐藥性癥狀的危險(xiǎn)會(huì)降低35%到50%。
久久健康網(wǎng)專家提醒:除了吃早飯的頻率之外,早飯的質(zhì)量也很重要。比如完全由谷類構(gòu)成的早飯能降低患病的危險(xiǎn),而經(jīng)過(guò)加工的谷類早飯則不會(huì)。吃早飯之所以能夠降低患肥胖癥、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的危險(xiǎn),是因?yàn)檫@樣人們能夠更好地控制自己的食欲,減少白天過(guò)度進(jìn)食的可能性。
(實(shí)習(xí)編輯:張杰)