女性有分娩巨大胎兒史(即新生兒出生體重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。
高血壓、高脂血癥(主要指高甘油三酯血癥者)。
曾有過高血糖或尿糖陽性歷史者。
40歲以后,體力活動少,營養(yǎng)狀況好,工作負擔重或精神緊張者。
這些受到糖尿病威脅的高危人群,如果沒有一個良好的生活方式,非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢?國際上公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到\\"四個點兒\\",即\\"多學點兒,少吃點兒,勤動點兒,放松點兒\\"。
多學點兒:就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報刊、電視,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。
少吃點兒:就是減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等。
勤動點兒:就是增加自己的體力活動時間和運動量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生。
放松點兒:就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。
久久健康網(wǎng)溫馨提示:以上就是對易患糖尿病的朋友們提的一點建議,希望上述能夠幫助您解決一些實質(zhì)性的問題,如果您還有什么不懂的地方可以登本網(wǎng)站找專家咨詢,我們的專家會耐心為您解答。久久健康網(wǎng)祝您身體健康。
(編輯:曾凡超)