1.一般來說,服用降糖藥的患者可以在餐后一小時左右開始活動,因為運動能夠降低血糖,飯后一小時降糖藥物的“威力”也已經(jīng)開始減弱,從而避免了降糖作用的疊加,降低了低血糖的發(fā)生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者,如果注射后馬上就運動,會加快胰島素的吸收量,很容易發(fā)生低血糖。對于沒有吃降糖藥物,病情較輕的糖尿病患者,必須要通過改變生活方式來調(diào)整血糖,可以選擇空腹運動,運動時間自然也可以隨意些。
2.當然,糖尿病人的運動方式以有氧運動為最佳,如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等,而老年人以及有嚴重慢性并發(fā)癥,如心、腎功能衰竭、嚴重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、重度高血壓的病人,可以選擇散步等方式。
3.需要注意的是,糖尿病人不要參加較大運動量的活動。因為,運動量過大或短時間內(nèi)劇烈運動,會引起機體的應激反應,導致兒茶酚胺等對抗胰島素作用的激素分泌增多,引起血糖升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒,不僅不能降低血糖,反而對控制糖尿病有害。
4.出去運動,很多糖尿病人喜歡拔腿就走,很隨性。其實這樣是比較危險的,因為運動要聽從于服藥時間,糖尿病人不妨設(shè)計一個時間表,以服藥時間為中心,再安排運動和其他生活,這樣防止出現(xiàn)低血糖等危險的發(fā)生。
久久健康網(wǎng)溫馨提示:以上是“1型糖尿病應該怎么運動更健康”的相關(guān)介紹,希望對您有幫助!糖尿病患者的運動強度要有一定的限制,不能盲目地大量運動,專家說系統(tǒng)的治療還是必不可少的,及時的去醫(yī)院檢查,避免錯過糖尿病治療的最佳時期。久久健康網(wǎng)祝您身體健康。
(編輯:曾凡超)